Не ешьте этого: от каких продуктов следует отказаться за завтраком
Завтрак может зарядить энергией на пол дня, а может испортить здоровье.
![Не ешьте этого: от каких продуктов следует отказаться за завтраком Завтрак](https://greenpost.ua/upload/news/2021/07/12/ya_965x0.jpg?v=1626081315)
Неправильный завтрак может привести к потере энергии и проблем с желудком. Об этом предупредила эксперт в области правильного питания Мария Андреева, пишут «Аргументы и факты».
Она рассказала, от каких продуктов во время первого приема пищи следует отказаться.
Апельсиновый сок
Выпитый за завтраком апельсиновый сок может привести к появлению аллергии или проблем с пищеварением, отмечает специалист. Кислота, которая содержится во всех цитрусовых, раздражает слизистую желудка, по этой причине существует риск получения гастрита из-за регулярного употребления такого сока натощак.
Бутерброд с колбасой
Колбасная продукция из ближайшего супермаркета имеет в составе как мясо, так и почти всю таблицу Менделеева: например, красители и консерванты. Так, гастрит, который способен появиться от употребления апельсинового сока, может перейти в хроническую форму на фоне употребления бутербродов.
Холодная вода
Начинать утро со стакана свежей воды многие считают правильным и полезным. Но не во всех рекомендациях уточняют, что она должна быть теплой, но никак не холодной. Последнее, по словам специалиста, является прямым путем к нарушению метаболизма, его замедлению, а также набору лишнего веса.
Овощной салат
Салат из овощей, заправленный оливковым маслом, — отличное блюдо на обед или ужин, но не на завтрак. По словам Андреевой, утром организм еще не проснулся — он не готов к перевариванию овощей. Вообще овощи — пища не очень тяжелая, но в них содержатся кислоты, которые, в свою очередь, могут привести к излишнему газообразованию во второй половине дня.
Кроме того, в список вредных продуктов для утреннего приема пищи эксперт включила жареный картофель с мясом, суп, готовые завтраки (хлопья, шоколадные шарики), пирожные и хлебобулочные изделия.
Напомним, что диетологи назвали самые полезные продукты для завтрака.
![Ученые назвали продукты, содержащие "антиоксидант долголетия" Антиоксидант долголетия Полезные продукты Молодость](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На выходных Землю накроет мощная магнитная буря Сильная Магнитная буря Колебания на солнце Плохое самочувствие](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Тяжелобольные реже умирают и быстрее выздоравливают: ученые назвали новые преимущества чистки зубов Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/d5ce1833-35b6-43f1-a3fb-245ca6f8069a.jpg?v=1722017654)
![В Литве пациентам начали выписывать рецепты на шаги Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/99eaa489-5a2a-4fe7-90ab-950dbad29be5.jpg?v=1722009049)
![Самый простой способ профилактики против паутинного клеща Паутинный клещ Экологическое средство Хороший урожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикует Германию, Данию и Нидерланды за добычу ископаемых в Ваттовом море Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori-965x0.jpg?v=1722017846)
![Ученые установили, что сутки становятся длиннее из-за замедления Земли Замедление Земли Исследование ученых Астрономия](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)