Не ешьте этого: от каких продуктов следует отказаться за завтраком

Неправильный завтрак может привести к потере энергии и проблем с желудком. Об этом предупредила эксперт в области правильного питания Мария Андреева, пишут «Аргументы и факты».

Она рассказала, от каких продуктов во время первого приема пищи следует отказаться.

Апельсиновый сок

Выпитый за завтраком апельсиновый сок может привести к появлению аллергии или проблем с пищеварением, отмечает специалист. Кислота, которая содержится во всех цитрусовых, раздражает слизистую желудка, по этой причине существует риск получения гастрита из-за регулярного употребления такого сока натощак.

Бутерброд с колбасой

Колбасная продукция из ближайшего супермаркета имеет в составе как мясо, так и почти всю таблицу Менделеева: например, красители и консерванты. Так, гастрит, который способен появиться от употребления апельсинового сока, может перейти в хроническую форму на фоне употребления бутербродов.

Холодная вода

Начинать утро со стакана свежей воды многие считают правильным и полезным. Но не во всех рекомендациях уточняют, что она должна быть теплой, но никак не холодной. Последнее, по словам специалиста, является прямым путем к нарушению метаболизма, его замедлению, а также набору лишнего веса.

Овощной салат

Салат из овощей, заправленный оливковым маслом, — отличное блюдо на обед или ужин, но не на завтрак. По словам Андреевой, утром организм еще не проснулся — он не готов к перевариванию овощей. Вообще овощи — пища не очень тяжелая, но в них содержатся кислоты, которые, в свою очередь, могут привести к излишнему газообразованию во второй половине дня.

Кроме того, в список вредных продуктов для утреннего приема пищи эксперт включила жареный картофель с мясом, суп, готовые завтраки (хлопья, шоколадные шарики), пирожные и хлебобулочные изделия.

Напомним, что диетологи назвали самые полезные продукты для завтрака.