Вверх
Дать отзыв

Ученые обнаружили, что завтрак до 8:30 заметно снижает риск диабета

Исследователи из Северо-Западного университета проанализировали данные 10 575 взрослых людей.

2 мин на прочтение28 Марта 2021, 07:38
 Ученые обнаружили, что завтрак до 8:30 заметно снижает риск диабета Ученые обнаружили, что завтрак до 8:30 заметно снижает риск диабета
Поделиться:

К этому выводу ученые пришли после анализа привычек более чем 10 000 человек, некоторые из которых придерживались интервального голодания. Оказалось, что на  риски метаболических нарушений влияет время приема первой пищи, а не часы голодание в течение суток.

Заболеваемость диабетом второго типа уже давно сравнили с пандемией, поэтому ученые пытаются найти простые и эффективные меры для профилактики болезни. В это время диабетом болеют более 400 млн взрослых и детей и главной причиной остается малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание.

Из предыдущих исследований ученые знали, что ограничения приема пищи по времени в течение суток (интервальные голодание) улучшает метаболические показатели. Теперь они хотели выяснить, как режим дня и прием пищи в ранние часы сказывается на метаболическом здоровье.

Исследователи из Северо-Западного университета проанализировали данные 10 575 взрослых людей и разделили их на три группы в зависимости от режима приема пищи: в период менее 10 часов в сутки, 10-13 часов в сутки и более 13 часов в сутки. Затем участников распределили в шесть подгрупп в зависимости от времени завтрака - до или после 8-30 утра.

Главный критерий пользы раннего завтрака оценивали, исходя из показателей уровня сахара в крови натощак и оценки инсулинорезистентности. Известно, что резистентность к инсулину и высокий уровень сахара в крови влияют на метаболизм человека и переваривания пищи. Нарушение этих процессов постепенно приводит к таким заболеваниям как диабет.

Оказалось, что инсулинорезистентность была выше при более коротком перерыве между последним ужином и новым завтраком, но ниже во всех группах, где люди завтракали в 8-30 утра. В них также был ниже уровень сахара в крови.

«Это означает, что время (приема пищи) важнее показатель для запуска метаболических изменений, чем продолжительность голодания», - заявила автор работы Маррей Али.

К слову, медики нашли новый способ, как быстро снизить холестерин и похудеть.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Африканская чума свиней Болезни животных Хозяйство
Африканская чума свиней (АЧС) активно распространяется по Украине: зафиксировано уже в пяти областях
1 мин на прочтение25 минут назад
Судейская башня на месте проведения соревнований по серфингу на Олимпийских играх в Париже, недалеко от села Теахупоо, остров Таити, Французская Полинезия, 23 июля 2024 года. Фото: Reuters
Часть соревнований на Олимпиаде пройдет в 16 тысячах километров от Парижа — вот как выглядит это райское место
3 мин на прочтение2 часа назад
Симптомы Опасные болезни Сонливость
Показатель опасных болезней: о чем может свидетельствовать постоянное желание спать
1 мин на прочтение3 часа назад
Национальный музей Голодомора-геноцида получил художественную концепцию будущей экспозиции второй очереди
Национальный музей Голодомора-геноцида получил художественную концепцию будущей экспозиции второй очереди
2 мин на прочтениеВчера
Врачи предупредили о самой опасной специи для печени
1 мин на прочтениеВчера
24 июля – Международный день заботы к себе: как отпраздновать день с удовольствием
2 мин на прочтениеВчера
На побережье Одесщины обнаружили смертоносных пауков каракуртов
1 мин на прочтениеВчера
Назван чай, снижающий уровень сахара в крови до минимума: стоит копейки
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Удобрение растений Удобрение для Сада и Огорода Зной
Чем подкормить растения на даче, в саду и огороде, чтобы пережили жару
1 мин на прочтениечас назад
Изображение создано ИИ
Мораторий на экспорт леса привлек огромные инвестиции – заместитель председателя комитета по вопросам экономического развития в ВРУ
1 мин на прочтение8 часов назад
Фото: Телеграмм-канал «Садовник»
Пять шагов к созданию живой изгороди из туи
2 мин на прочтение8 часов назад
Гороскоп на четвер, 25 липня
Не бойтесь выходить из своей зоны комфорта: гороскоп на четверг, 25 июля
2 мин на прочтениеВчера
"К своей природе" - в Киеве открылась выставка с любовью к украинскому наследию
4 мин на прочтениеВчера
Света станет больше: из ремонта вывели еще один атомный блок
1 мин на прочтениеВчера
Поддержка группы G7+ поможет Украине усилить энергосистему и нарастить генерирующие мощности к следующей зиме - Светлана Гринчук
1 мин на прочтениеВчера
Украина поддерживает ответственное отношение к продовольственной безопасности со странами-членами АСЕАН, - Гайду
2 мин на прочтениеВчера