Вверх
Дать отзыв

Ученые обнаружили, что завтрак до 8:30 заметно снижает риск диабета

Исследователи из Северо-Западного университета проанализировали данные 10 575 взрослых людей.

2 мин на прочтение28 Марта 2021, 07:38
 Ученые обнаружили, что завтрак до 8:30 заметно снижает риск диабета Ученые обнаружили, что завтрак до 8:30 заметно снижает риск диабета
Поделиться:

К этому выводу ученые пришли после анализа привычек более чем 10 000 человек, некоторые из которых придерживались интервального голодания. Оказалось, что на  риски метаболических нарушений влияет время приема первой пищи, а не часы голодание в течение суток.

Заболеваемость диабетом второго типа уже давно сравнили с пандемией, поэтому ученые пытаются найти простые и эффективные меры для профилактики болезни. В это время диабетом болеют более 400 млн взрослых и детей и главной причиной остается малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание.

Из предыдущих исследований ученые знали, что ограничения приема пищи по времени в течение суток (интервальные голодание) улучшает метаболические показатели. Теперь они хотели выяснить, как режим дня и прием пищи в ранние часы сказывается на метаболическом здоровье.

Исследователи из Северо-Западного университета проанализировали данные 10 575 взрослых людей и разделили их на три группы в зависимости от режима приема пищи: в период менее 10 часов в сутки, 10-13 часов в сутки и более 13 часов в сутки. Затем участников распределили в шесть подгрупп в зависимости от времени завтрака - до или после 8-30 утра.

Главный критерий пользы раннего завтрака оценивали, исходя из показателей уровня сахара в крови натощак и оценки инсулинорезистентности. Известно, что резистентность к инсулину и высокий уровень сахара в крови влияют на метаболизм человека и переваривания пищи. Нарушение этих процессов постепенно приводит к таким заболеваниям как диабет.

Оказалось, что инсулинорезистентность была выше при более коротком перерыве между последним ужином и новым завтраком, но ниже во всех группах, где люди завтракали в 8-30 утра. В них также был ниже уровень сахара в крови.

«Это означает, что время (приема пищи) важнее показатель для запуска метаболических изменений, чем продолжительность голодания», - заявила автор работы Маррей Али.

К слову, медики нашли новый способ, как быстро снизить холестерин и похудеть.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Врачи рассказали о пользе молодой капусты для сосудов и сердца
Врачи рассказали о пользе молодой капусты для сосудов и сердца
1 мин на прочтениеВчера
Зверство в столичной школе: мальчика-аутиста побила воспитательница специализированного класса. Фото иллюстративное
Зверство в столичной школе: мальчика-аутиста побила воспитательница специализированного класса (ВИДЕО)
1 мин на прочтениеВчера
Вакцинация
Вакцинация по-черновицки: без очередей, на улице возле кафе и на рынке в медпункте
1 мин на прочтениеВчера
Куда можно поехать украинцам уже сейчас: с какими вакцинами пускают в ЕС, куда — без ограничений
Куда можно поехать украинцам уже сейчас: с какими вакцинами пускают в ЕС, куда — без ограничений
6 мин на прочтениеВчера
Найден маркер, определяющий, кто будет тяжело болеть COVID-19
1 мин на прочтениеВчера
От внедрения электронных больничных выигрывают врачи частной практики — эксперт
2 мин на прочтениеВчера
За сутки в Украине зафиксировали 967 новых случаев COVID-19 и рекордное количество прививок
1 мин на прочтениеВчера
Врач объяснила, почему носить шлепанцы и вьетнамки вредно для детей и взрослых
1 мин на прочтениеВчера