Диетологи рассказали, чего не стоит есть на завтрак

Не всякие блюда годятся для завтрака. Некоторые продукты из давно известных и традиционно утренних, на самом деле несут в себе колоссальный вред для организма.

Диетологи рекомендуют утром отказаться от бутербродов и от любых продуктов, содержащих сахар, дрожжи, консерванты и красители, так как после приема такой пищи организм долго будет занят ее перевариванием и выводом вредных веществ.

Также противопоказано утром пить кофе, так как это может вызвать проблемы с давлением. Еще любители пить этот напиток на завтрак часто чувствуют усталость в течение дня. Кроме того, кофе подавляет чувство голода, что приводит к тому, что человек отказывается от еды днем, но вечером наедается и набирает лишний вес.

Идеальный завтрак, по мнению экспертов, - это крупы, которые нужно варить. Сделать это можно на воде, а также добавить молока, ягод или фруктов.

Два-три раза в неделю можно есть утром омлет, отварные яйца, салат с кальмарами или с куриной грудкой. Полезный завтрак содержит витамины и микроэлементы, поэтому человек будет чувствовать себя хорошо в течение дня.

Ранее мы писали, что бездрожжевой хлеб считается самым простым и полезным для здоровья всех видов хлебобулочных изделий. Он легко усваивается организмом и не нарушает кишечную микрофлору. Что значит настоящий бездрожжевой хлеб на растворе и почему он полезнее обычного?