Названы фрукт, который снижает сахар в крови и "расщепляет" холестерин
Его часто называют фруктом молодости, долголетия и здоровья.
![Названы фрукт, который снижает сахар в крови и "расщепляет" холестерин Снижает сахар Вредный холестерин Полезные продукты](https://greenpost.ua/upload/news/2022/02/18/kalp-damar-hastaliklarinda-beslenme-jpeg-640x480-q75-upscale_965x0.jpeg?v=1720790117)
Как очистить организм от холестерина? Как снизить уровень сахара в крови? Что съесть, чтобы похудеть и стать более здоровыми? На все эти вопросы давно найден простой ответ. Нужно всего лишь добавить в рацион уникальный по своим свойствам фрукт.
Он настолько богат витаминами и минералами, что найти ему аналог очень сложно. И это не удивительно, ведь в нем содержатся марганец, медь, цинк, кальций, фосфор, калий и магний. Но на этом полезные свойства не заканчиваются. В нем вы найдете витамины группы B, A, C, D и даже PP. И этот фрукт — грейпфрут.
Польза грейпфрута для организма
Если съедать всего один плод в день, можно помочь телу справиться с зимними нагрузками, поскольку в нем находится половина от необходимой суточной нормы витамина C.
Но полезен он не только зимой. Высокое содержание клетчатки и антиоксиданты в нем, а также небольшая калорийность отлично подходят для тех, кто следит за своим внешним видом и хочет сбросить лишний вес. Дело в том, что грейпфрут ускоряет метаболизм, а эфирные масла в нем снижают тягу к лишней еде.
Фрукт снижает уровень сахара, нормализует давление и буквально "расщепляет" плохой холестерин. Важно его употреблять и для поддержания здоровья почек, костей, сердца и сосудов.
Кому нельзя есть грейпфрут
Важно запомнить одно правило: никогда не есть его на голодный желудок. Лучше всего витамины и минералы из него удвоятся после 2 часов после приема пищи.
Есть категории людей, которым этот фрукт, к сожалению, лучше обходить стороной. В эту группу входят люди:
- с заболеваниями желудка. Сюда относятся язва, гастрит;
- с больными почками или печенью;
- с циститом;
- с повышенной чувствительностью к цитрусовым, из-за чего может возникнуть аллергическая реакция.
Также не следует есть грейпфрут сразу после чистки зубов. У него концентрированный сок, поэтому эмаль может пострадать. После употребления желательно сразу же прополаскивать ротовую полость чистой водой.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![7 сентября – Всемирный день распространения информации о мышечной дистрофии Дюшена ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/dyushena2_305x320.jpg?v=1725694603)
![ВОЗ: в мире быстро растет заболеваемость и смертность от холеры ФОТО: Антисанитария в странах Африки / euronews](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/antysanitariya-hotera-2.png?v=1725630969)
![До сих пор пользуетесь советским полотенцем, подаренным бабушкой? Его время выбросить – и вот почему Фото взято с Freepik](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/front-view-stacked-towels-with-bokeh-background.jpg?v=1725647040)
![Мечты научной фантастики становятся реальностью: ученые сделали прозрачную мышь Заглянуть в тело живой мыши, не причиняя ей вреда, открывает новые возможности для исследований. Коллаж: Себи Беренс/ZEIT ONLINE (Unsplash 2x)](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/zazyrnuty-v-tilo-zhyvoyi-myshi-965x0.jpg?v=1725647413)
![В нацпарке "Святые горы" локализовали масштабный лесной пожар ФОТО: ДЛесной пожар / ГСЧС](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/svyati-gory-pozhezha_305x320.jpg?v=1725732555)
![Увидеть планету невооруженным глазом: уже в воскресенье Сатурн максимально приблизится к Земле ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/cfnehy.jpg?v=1725730824)
![Ученые: Северный Ледовитый океан теряет способность поглощать парниковые газы ФОТО: Северо-Ледовитый океан / ВВС](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/pivnichnyj-lodovytyj-okean-2.jpg?v=1725725163)
![Движение загрязнителя по руслу Десны в направлении Киева замедляется, - Гринчук ФОТО: Министр защиты окружающей среды и природных ресурсов Украины Светлана Гринчук / Мисреды](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/grynchuk-ministr-2_305x320.jpg?v=1725722163)