Названы продукты, позволяющие сохранить зрение
После каждого часа взаимодействия с монитором нужно хотя бы 5–10 минут отдыхать.
Доктор медицинских наук Елена Гришина советует для сохранения зрения употреблять в пищу богатые витаминами и омега-3 продукты, прежде всего рыбу, фрукты и овощи. По ее словам, важно употреблять продукты, богатые омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, например, рыбу, особенно скумбрию, овощи и фрукты, богатые витаминами.
Специалист отметила, что основными факторами, неблагоприятно влияющими на зрение, можно считать курение, неправильное питание и низкую физическую активность. Кроме того, большую нагрузку на глаза дают компьютеры и мобильные телефоны.
Она добавила, что далеко не все во время работы за компьютером соблюдают режим отдыха, когда после каждого часа взаимодействия с монитором нужно хотя бы 5–10 минут отдыхать.
Елена Гришина добавила, что необходимо регулярно посещать специалистов и проводить диагностику зрения.
К слову, почему нельзя чистить зубы сразу после еды, рассказал стоматолог.
