Науковці назвали два чинники, які прискорюють старіння

Асоціація дієтологів України розповідає про рандомізоване контрольоване клінічне дослідження, метою якого було вивчення способів уповільнити старіння.

Це не перше таке дослідження. Давно відомо, що корисними майже для всіх аспектів здоров’я є фізичні вправи, і на моделях тварин було показано, що вони продовжують середню тривалість життя. Наприклад, регулярна практика тай-чи була пов'язана із сповільненням вікових втрат у 500 жінок. Таким же був результат іншого дослідження, у рамках якого 647 жінок протягом усього життя виконували фізичні вправи. Старіння сповільнюють щоденні фізичні навантаження. Натомість надмірні фізичні навантаження можуть прискорити старіння, але ця небезпека спостерігалася лише в елітних спортсменів.

Окрім того, науковці з’ясували, що регулярне виділення кортизолу – «гормону стресу» – також  прискорює процес старіння. Тобто кумулятивний стрес протягом життя прискорює старіння.

Нагадаємо, дієта та зміна способу життя можуть сповільнити старіння — науковці.

Окрім того, ми писали про середземноморську дієту — для тих, хто не визнає дієт: без обмеження кілокалорій та з користю для здоров’я.

Також ми розповідали про те, як забезпечити собі здорове харчування в умовах мегаполісу.