Между сном, аппетитом и одиночеством есть связь

Телеграмм канал «Твой сон» рассказывает, что сон, аппетит и одиночество взаимосвязаны самым непосредственным образом.

Хроническое одиночество ухудшает сон (делает его более фрагментированным и коротким) и увеличивает чувство голода (гиперфагию — неконтролируемое поглощение пищи, которое в частности провоцируется стрессом и подавленным состоянием).

В сообщении советуют разумно отнестись к своему внутреннему состоянию, сохранять контакт с людьми, при необходимости обратиться за помощью к близким или специалистам.

Также мы писали, как использовать зеленый чай и грибы вместо снотворного.

Кроме того, мы рассказывали о простой формуле эффективности 10-3-2-1-0: как чувствовать себя бодрым целый день.