Международный день «Спасибо»: сила благодарности, которая меняет человека и мир
11 января в мире отмечают Международный день «Спасибо» — повод еще раз задуматься о силе слов благодарности, умении замечать добро и отвечать на него искренне.
Благодарность — это чувство и осознание ценности добра, помощи, внимания или положительных событий, полученных от других людей, жизненных обстоятельств или Вселенной. Это также желание признать это добро и проявить его в словах, жестах, объятиях или даже в тихой мысли.
Когда человек произносит слова благодарности, он осознает, что с ним произошло что-то важное. Он дает эмоционально-рациональную оценку событию или состоянию и смещает фокус внимания на положительный опыт.
Давно доказано, что проявление благодарности положительно влияет на ментальное здоровье человека: снижает уровень стресса, тревоги и депрессии, улучшает сон и настроение, а также укрепляет межличностные связи в обществе. Психологи объясняют это и с точки зрения нейробиологии: практика благодарности активирует выработку дофамина — гормона удовольствия, а также окситоцина, который отвечает за социальные связи и чувство близости.
Благодарность в реалиях сегодняшнего дня
Мы, украинцы, живем в непростые времена, когда наша благодарность распространяется на гораздо более широкий круг людей, чем обычно в обществе. Сегодня она — личная и в молитвах — к каждому воину Вооруженных сил, военным и гражданским медикам, спасателям ГСЧС, энергетикам, волонтерам, коммунальщикам, железнодорожникам, психологам. Этот список каждый может продолжить самостоятельно.
Мы не можем сказать «спасибо» каждому лично, но можем проявлять благодарность в поступках: в уважении, тактичности, человечности, взаимоподдержке, внимательности, терпении, в словах и даже в интонациях.
Наша жизнь стремительно меняется, и мы должны адаптироваться к новым реалиям, сохраняя высокие стандарты взаимодействия и сервиса — прежде всего те, которые уважают человека и его достоинство.
Благодарность как выбор и позиция
Обучение в укрытиях, сложные операции и трансплантации в воюющей стране, культурно-образовательные мероприятия, театральные постановки, новые книги о правдивой истории, спортивные достижения, прославляющие Украину в мире, — все это о благодарности к человеческим знаниям, умениям и сознательному выбору.
Слово "Спасибо" происходит от "спаси Бог" — разве не этого мы желаем нашим воинам и всем украинцам? "Дякую" — от глагола "думать, знать", что, по мнению филологов, призвано обозначать "знаю и помню то добро, которое для меня сделали".
Как отмечают День «Спасибо»
В этот день в мире проводят флешмобы, тематические мероприятия, детские активности, дарят сувениры или сладости. Так людям напоминают: не все в жизни является данностью только по факту самого вашего существования. Это повод вспомнить, кому и за что мы можем быть благодарны: родным и друзьям, незнакомцам, судьбе, Вселенной, Богу — за жизнь, возможности, воздух, воду, солнце, свет; за право жить, учиться, самосовершенствоваться; за трудности, которые помогают выходить из зоны комфорта.
Не менее важна благодарность самому себе — за новые знания, достижения, добрые поступки или искренние помыслы.
Можно ли научиться быть благодарным
Кажется, что благодарность — это просто. Однако воспитание, уровень образования и сформированное с детства мировоззрение не всегда позволяют замечать и проявлять ее.
Психологи советуют вести дневник благодарности — ежедневно осознанно фиксировать события, состояния и вещи, за которые мы благодарны. Также важно уметь принимать благодарность от других. Среди духовных практик, помогающих развивать благодарность, — медитация и молитва.
Благодарность и неблагодарность: кармический аспект
Если существует понятие благодарности, то есть и неблагодарность — эгоистическое восприятие благ как должного.
Кармолог Лариса Возна объясняет: «Благодарность с точки зрения кармы — это энергия, которую мы направляем на человека, страну или обстоятельства с желанием наполнения и процветания. Надеемся, что наш дар (помощь, подарок, совет) будет человеку в радость и вызовет приятные эмоции. Благодарность за это мы можем получить даже в виде счастливых улыбок».
Однако, как отмечает кармолог, наш дар — помощь, совет, внимание — должен быть без ожидания чрезмерной отдачи, а в случае подарка не быть слишком дорогим, чтобы не ставить человека в неловкое положение и не загонять в «кармические долги».
Неблагодарность проявляется тогда, когда человек, получая блага, например, продукты, тепло, свет, — начинает критиковать и требовать большего. Не можем критиковать и просить большего, не будучи благодарными за то, что имеем. Человек благодарен, когда он радуется тому, что есть. «С точки зрения кармы, то, что мы имеем на данный момент, это наши наработки, то, что мы можем получить, это наша работа сегодня. На чем мы можем сосредоточиться, быть благодарными и только от этого отталкиваться», — советует Лариса Возна.
Как благодарность может проявиться в минусе? Чрезмерная благодарность может стать бременем. Человек либо исчезнет, отдалятся, либо будет разрушать вас и ваши отношения. Не можем ожидать чрезмерной благодарности от своих даров. Но это уже тема следующих публикаций.
GreenPost. благодарит своих читателей за внимание, любовь и поддержку!
Больше новостей читайте на GreenPost.
