Вверх
Дать отзыв

Врачи рассказали, почему нельзя пить спиртные напитки перед сном

Процесс метаболизма алкоголя нарушает циклы сна.

1 мин на прочтение17 Февраля 2022, 06:50
Сон Сон
Поделиться:

Спиртным напиткам иногда приписывают снотворные свойства. Но на самом деле употребление алкоголя перед сном может осложнить процесс засыпания. Об этом пишет американская организация The Sleep Charity.

Врачи предупреждают, если человек хочет иметь здоровый сон, нужно отказаться от употребления алкоголя за несколько часов до сна.

Несмотря на то, что этот напиток действительно может помочь расслабиться вечером и даже способствовать быстрому засыпанию, он препятствует глубокому сну и заставляет часто просыпаться ночью.

Кроме того, процесс метаболизма алкоголя нарушает циклы сна. Человек будет пробуждаться от любого постороннего звука.

Также врачи предупреждают, что алкоголь может мешать спать. Он хорошо расслабляет мышцы, но у людей склонных к храпу могут возникнуть дополнительные проблемы. Спиртные напитки способны значительно усиливать храп ночью, а также ухудшать дыхание человека.

Врачи рекомендуют за два-три часа до сна не употреблять никаких алкогольных напитков.

К слову, кардиолог назвала самый плохой напиток для сердца, который опасен даже в малых дозах.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Как действовать, когда горит лес и торф
На Полтавщине выгорели почти 300 га сухостоя: как действовать в случае лесных, степных и торфяных пожаров
1 мин на прочтение38 минут назад
Органическое земледелие принципы выращивания Без химикатов
Органическое земледелие: принципы работы, плюсы и минусы такого хозяйства
2 мин на прочтениечас назад
Изображение сгенерировано ИИ
День сорняков: такой страшный сорняк, как его рисуют?
4 мин на прочтение2 часа назад
Европейский Союз готовится к принятию Packaging and Packaging Regulation
Новый регламент ЕС по упаковке PPWR: многоразовая упаковка, запрет на некоторые виды пластика и минимизация пленки
2 мин на прочтение2 часа назад
Развлечения на джипах, квадроциклах и багги в заповедниках могут запретить законом: детали
1 мин на прочтение3 часа назад
Правоохранители разоблачили должностных лиц, срубавших старые дубы в Чернобыльском заповеднике
1 мин на прочтение4 часа назад
Рецепт вкусного завтрака из лаваша: он точно удивит вас своей простотой приготовления
1 мин на прочтение4 часа назад
Ущерб окружающей среде в результате атаки по ДнепроГЭС составляет более 140 млн гривен
1 мин на прочтение5 часов назад