Врачи рассказали, почему нельзя пить спиртные напитки перед сном

Спиртным напиткам иногда приписывают снотворные свойства. Но на самом деле употребление алкоголя перед сном может осложнить процесс засыпания. Об этом пишет американская организация The Sleep Charity.

Врачи предупреждают, если человек хочет иметь здоровый сон, нужно отказаться от употребления алкоголя за несколько часов до сна.

Несмотря на то, что этот напиток действительно может помочь расслабиться вечером и даже способствовать быстрому засыпанию, он препятствует глубокому сну и заставляет часто просыпаться ночью.

Кроме того, процесс метаболизма алкоголя нарушает циклы сна. Человек будет пробуждаться от любого постороннего звука.

Также врачи предупреждают, что алкоголь может мешать спать. Он хорошо расслабляет мышцы, но у людей склонных к храпу могут возникнуть дополнительные проблемы. Спиртные напитки способны значительно усиливать храп ночью, а также ухудшать дыхание человека.

Врачи рекомендуют за два-три часа до сна не употреблять никаких алкогольных напитков.

К слову, кардиолог назвала самый плохой напиток для сердца, который опасен даже в малых дозах.