150 минут в социальных сетях связаны с симптомами депрессии у взрослых

Исследование, проведенное при участии Университета Цинциннати и Северо-Западного университета, выявило устойчивую корреляцию между интенсивным ежедневным использованием социальных сетей и депрессией среди взрослых. Работа была освещена в U.S. News & World Report, USA Today и других национальных СМИ США, а сама она опубликована в журнале Nature Portfolio «Исследования психического здоровья».

Учёные проанализировали данные 11 лет ежегодного исследования медиаповедения, которое с 2002 года проводит компания Prosper Insights & Analytics — всего 183 300 анонимных опросов взрослых в возрасте от 18 до 70 лет. Исследователи применили модель машинного обучения и выяснили, что использование социальных сетей оказалось одним из самых сильных предикторов самооценки депрессии — сильнее, чем работа, образование или время, потраченное на видеоигры, просмотр веб-страниц или телевидение.

Связь с самооценкой депрессии исследователи фиксировали уже при 150 минутах, проводимых в социальных сетях ежедневно, — и этот результат повторялся в каждом из 11 исследуемых лет.

Автор-корреспондент исследования назвал полученные данные убедительным доказательством того, что социальные сети вредны для людей на протяжении всей жизни, подчеркнув, что эти платформы используют принципы науки о зависимости для удержания внимания пользователей.

Соавторы исследования отметили, что предыдущие работы в основном были сосредоточены на молодежи или отдельных наборах данных, тогда как в новом исследовании именно социальные сети были выделены отдельно среди других видов цифровой активности и была проверена устойчивость этой связи в различных возрастных группах.

Исследователи также обратили внимание на трансформацию самого формата социальных сетей: если раньше это был канал общения со знакомыми людьми, то теперь пользователи в основном потребляют контент от незнакомых авторов, что, по их словам, усиливает привыкание — вплоть до того, что некоторым блогерам приходится делать месячные перерывы ради психического здоровья.

Можно ли отказаться от социальных сетей

Исследование было поддержано грантом Управления военно-морских исследований США и частным пожертвованием. Авторы признают: индустрия социальных сетей оценивается в 300 миллиардов долларов и стала неотъемлемой частью повседневной жизни, поэтому полный отказ от неё для большинства людей нереалистичен из-за социального давления, заставляющего оставаться на связи.

Среди практических советов исследователи называют установку таймеров использования, отключение уведомлений и полный выход из аккаунтов после каждой сессии — это затрудняет автоматическое возвращение в приложение.

Один из почетных профессоров, являющийся соавтором исследования, сравнил социальные сети с автомобилем как символом культурной эпохи — с той разницей, что социальные сети сопряжены с рисками, связанными с депрессией, подобно тому, как автомобили ассоциируются с дорожно-транспортными происшествиями и загрязнением окружающей среды. Исследователи охарактеризовали полученные результаты как сигнал тревоги для общества.

Больше новостей читайте на GreenPost.