Лікар називає три необхідні складові здорового й щасливого довголіття

У своєму інтерв’ю GreenPost нутриціолог Анна Мельник зізналася, що не знає довгожителів, які би харчувалися фаст-фудами чи чимсь подібним.

«Багато хто з них пережив голод, багато у кого були жорсткі обмеження в харчуванні, але це якраз продовжило життя — саме недоїдання пробуджує ресурси організму, а переїдання шкідливі. Товстих, із ожирінням 2-3 ступеню, довгожителів немає, зазвичай вони сухорляві», — говорить Анна Мельник.

Нутриціолог додає, що самого правильного харчування недостатньо — є й інші складові довгого здорового життя. Зокрема це психосоматика, хоча «це поняття у нас практично не розглядається, а насправді правду кажуть, що всі хвороби від нервів — щоправда, люди занадто банально це розглядають (мовляв, понервував — і захворів)».

Анна Мельник наголошує, що не зможе довго прожити людина, яка неправильно харчується, багато їсть і не займається фізичною активністю.

«Я не маю на увазі великий спорт, бо це перевантаження, і спортсмени йдуть на пенсію у 35-40 років, причому часто з підірваним здоров’ям. Я ж кажу про фізкультуру. Якщо ми згадаємо академіка Углова, який до 100 років ще оперував, а помер у 104 роки — він завжди говорив про помірність. У нього не було тих вправ, як Амосов пропонував — 10 тисяч рухів, він просто брав кошик і йшов до лісу збирати гриби. Він казав, що потрібні постійний рух, гарний настрій і нормальне харчування — ось і прожив у гарному настрої без окулярів 104 роки. Нещодавно ще помер Чапкіс — подивіться на його фігуру, у нього не було жодного зайвого кілограма. Що він робив? Танцював і усміхався. Спробуйте заперечити!» — говорить Анна Мельник.

Вона підкреслює: неймовірно важливо, що попри регіональні та інші відмінності всі довгожителі доброзичливі й веселі.

«З любов’ю до свого тіла, людей, світу — це працює. А все інше підтягнеться», — запевняє лікар.

Також ми розповідали, чи потрібно вживати БАДи, якщо хочеш жити довго і здорово: радить нутриціолог.