Догори
Дати відгук

Лікар називає три необхідні складові здорового й щасливого довголіття

Є дещо спільне в усіх довгожителів.

2 хв на прочитання09 Серпня 2021, 07:21
Поділитись:

У своєму інтерв’ю GreenPost нутриціолог Анна Мельник зізналася, що не знає довгожителів, які би харчувалися фаст-фудами чи чимсь подібним.

«Багато хто з них пережив голод, багато у кого були жорсткі обмеження в харчуванні, але це якраз продовжило життя — саме недоїдання пробуджує ресурси організму, а переїдання шкідливі. Товстих, із ожирінням 2-3 ступеню, довгожителів немає, зазвичай вони сухорляві», — говорить Анна Мельник.

Нутриціолог додає, що самого правильного харчування недостатньо — є й інші складові довгого здорового життя. Зокрема це психосоматика, хоча «це поняття у нас практично не розглядається, а насправді правду кажуть, що всі хвороби від нервів — щоправда, люди занадто банально це розглядають (мовляв, понервував — і захворів)».

Анна Мельник наголошує, що не зможе довго прожити людина, яка неправильно харчується, багато їсть і не займається фізичною активністю.

«Я не маю на увазі великий спорт, бо це перевантаження, і спортсмени йдуть на пенсію у 35-40 років, причому часто з підірваним здоров’ям. Я ж кажу про фізкультуру. Якщо ми згадаємо академіка Углова, який до 100 років ще оперував, а помер у 104 роки — він завжди говорив про помірність. У нього не було тих вправ, як Амосов пропонував — 10 тисяч рухів, він просто брав кошик і йшов до лісу збирати гриби. Він казав, що потрібні постійний рух, гарний настрій і нормальне харчування — ось і прожив у гарному настрої без окулярів 104 роки. Нещодавно ще помер Чапкіс — подивіться на його фігуру, у нього не було жодного зайвого кілограма. Що він робив? Танцював і усміхався. Спробуйте заперечити!» — говорить Анна Мельник.

Вона підкреслює: неймовірно важливо, що попри регіональні та інші відмінності всі довгожителі доброзичливі й веселі.

«З любов’ю до свого тіла, людей, світу — це працює. А все інше підтягнеться», — запевняє лікар.

Також ми розповідали, чи потрібно вживати БАДи, якщо хочеш жити довго і здорово: радить нутриціолог.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Сьогодні 25 липня День зубного техніка
25 липня - День зубного техніка: Важливість професії та поради по догляду за зубами
2 хв на прочитання2 години тому
Сьогодні Всесвітній день запобігання утопленню 25 липня
Всесвітній день запобігання утопленню – 25 липня
3 хв на прочитання2 години тому
Суддівська вежа на місці проведення змагань із серфінгу на Олімпійських іграх у Парижі, неподалік села Теахупоо, острів Таїті, Французька Полінезія, 23 липня 2024 року. Фото: Reuters
Частина змагань на Олімпіаді пройде за 16 тисяч кілометрів від Парижа — ось як виглядає це райське місце
3 хв на прочитання5 годин тому
Симптоми Небезпечні хвороби Сонливість
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
1 хв на прочитання6 годин тому
Національний музей Голодомору-геноциду отримав художню концепцію майбутньої експозиції другої черги
2 хв на прочитанняВчора
Лікарі попередили про найнебезпечнішу спецію для печінки
1 хв на прочитанняВчора
Їжте його щодня: цей фрукт знижує ризик утворення тромбів на 21%
1 хв на прочитанняВчора
24 липня - Міжнародний день турботи про себе: як відсвяткувати день з задоволенням
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Моніторинг земель і Грунтів Забруднення землі Земельні реформи
Затверджено Порядок проведення моніторингу земель і ґрунтів
1 хв на прочитання33 хвилини тому
Рецепт приготування Маринованих кабачків Смачний рецепт
Рецепт приготування маринованих кабачків, які на смак не відрізнити від грибів
1 хв на прочитаннягодина тому
Африканська чума свиней Хвороби тварин Господарство
Африканська чума свиней (АЧС) активно шириться Україною: зафіксовано вже у п'ятьох областях
1 хв на прочитання3 години тому
Підживити рослини Добриво для Саду та Городу Спека
Чим підживити рослини на дачі, в саду та на городі, щоб пережили спеку
1 хв на прочитання4 години тому
Досвідчені дачники розповіли, як позбутися лишайника на садових деревах
1 хв на прочитання5 годин тому
Мораторій на експорт лісу залучив величезні інвестиції — заступник голови комітету з питань економічного розвитку у ВРУ
5 хв на прочитання11 годин тому
П'ять кроків до створення живоплоту з туї
2 хв на прочитання12 годин тому
Не бійтеся виходити зі своєї зони комфорту: гороскоп на четвер, 25 липня
2 хв на прочитанняВчора