Вверх
Дать отзыв

Лечение депрессии светом: вот что говорят врачи и ученые

Противопоказания есть и здесь.

2 мин на прочтение09 Сентября 2024, 01:05
Изображение сгенерировано ИИ Изображение сгенерировано ИИ
Поделиться:

Депрессию можно лечить таким "экологически чистым" методом, как свет. Об этом рассказывает врач Александра Лыткина.

Первым, кто применил яркий свет для лечения симптомов депрессии, был американский психиатр Норман Розенталь. В 1984 году он смог научно описать сезонную депрессию и выявить связь симптомов с количеством дневного света. Его эксперимент оказался удачным: состояние больного улучшилось, команда Розенталя зафиксировала положительную динамику, а сам психиатр продолжил исследование метода.

Несмотря на то, что в 1980-е профессиональное сообщество считало опыт Розенталя неубедительным, сегодня светотерапия считается эффективным методом ослабления симптомов депрессии. Процедура представляет собой воздействие на сетчатку глаза модулированными световыми импульсами или ярким светом, имитирующим солнечный. В отличие от медикаментозного лечения, светотерапия быстрее показывает результат и может применяться как в медицинских учреждениях, так и индивидуально.

Сейчас метод используют для лечения депрессивных эпизодов у детей, беременных и кормящих женщин, поскольку, в отличие от фармакологической терапии, она не несет токсической нагрузки. Однако противопоказания есть и здесь: метод нельзя использовать людям с заболеваниями сетчатки и повышенной чувствительностью к свету. Сейчас лампы с ярким светом, предназначенные для светотерапии, можно купить даже на маркетплейсах.

Доказано, что для нормальной работы организма важно менять яркость освещения в течение дня. Также стоит помнить, что искусственное освещение может привести к развитию внутричерепного давления, умеренного когнитивного нарушения, доброкачественной забывчивости (легкое ухудшение памяти, обычно связанное с возрастом), нарушению сна, тревожности, раздражительности, впечатлительности, слезливости, снижению либидо. Именно поэтому главное правило световой гигиены - отказ от яркого освещения в вечернее и ночное время. Эксперты советуют использовать источники теплой цветности не выше 3 тысяч Кельвинов - это температура света, близкая к той, что дает солнце на закате.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото из открытых источников
Третий выходной: почему Европа переходит на четырехдневную рабочую неделю
2 мин на прочтениечас назад
Фото из открытых источников
$10 тысяч с гектара: как лаванда приносит «лаванду»
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото ілюстративне
В одном из украинских городов планируют повысить тарифы на отопление в 1,6 раза: что известно
1 мин на прочтение4 часа назад
Фото ілюстративне
Долговой кризис в украинской «зеленой» энергетике привел к подрыву доверия инвесторов
2 мин на прочтение5 часов назад
Море без жизни? Биолюминесценция стала предвестником мировой катастрофы
4 мин на прочтение6 часов назад
«Европа не будет свободной без Украины»: сильная речь премьера Дании
4 мин на прочтение7 часов назад
Сад мечты: арки-зонтики для цветочных композиций – неожиданно стильное решение
2 мин на прочтение12 часов назад
Человек готов отдать дом и сбережения незнакомцу – но с одним важным условием
5 мин на прочтение13 часов назад