Как кожура цитрусовых может улучшить кровообращение и облегчить боль в суставах

Кожура цитрусовых обладает целебными свойствами, длительно остававшихся недооцененными. Сейчас исследователи рекомендуют включать в свой ежедневный рацион больше кожуры и сердцевины лимонов, апельсинов и грейпфрутов.

Сегодня мы расскажем о новых исследованиях полезных свойств гесперидина — питательного вещества, содержащегося в кожуре цитрусовых.

Гесперидин — это питательное вещество для растений, известное как биофлавоноид - растительное соединение с антиоксидантными свойствами - которое в основном содержится кожуре цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты и лимоны. Его часто экстрагируют и используют в добавках из-за его потенциальной пользы для здоровья. Гесперидин в основном содержится в твердых тканях цитрусовых кожуре и сердцевине, но некоторые полезные соединения также содержатся в цитрусовых соках.

6 полезных свойств гесперидина

Основной силой гесперидина как антиоксиданта является его способность предотвращать повреждение клеток, которое естественным образом происходит с возрастом. Гесперидин делает это за счет нейтрализации свободных радикалов и минимизации экологического стресса, которые связаны со многими серьезными заболеваниями, включая сердечную недостаточность и даже рак. 

Гесперидин может улучшить контроль уровня глюкозы

Несколько исследований на животных с диабетом показали, что добавки гесперидина улучшают контроль уровня глюкозы в крови, тем самым потенциально предотвращая развитие резистентности к инсулину — симптома диабета, который ограничивает способность организма самостоятельно регулировать уровень сахара в крови.

Гесперидин облегчает заболевания легких и боли в суставах

Продолжающиеся исследования экспериментальной и терапевтической медицины также показывают многообещающую способность антиоксиданта предотвращать воспалительные заболевания легких, такие как астма и хронические обструктивные заболевания легких, а также его потенциал в лечении болей в суставах, связанных с остеоартритом.

Гесперидин уменьшает симптомы аллергии

Гесперидин отлично подходит для аллергиков, потому что он действует как естественный антигистаминный препарат.  Итак, если вы страдаете сезонной аллергией или сенной лихорадкой, гесперидин — хороший вариант.

Гесперидин может поддерживать здоровье мозга

Исследования на животных показали, что антиоксидантные и противовоспалительные эффекты гесперидина специфически устраняют симптомы болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и рассеянного склероза.

Где содержится больше всего гесперидина

Вещество содержится исключительно в цитрусовых: таких как мандарины, грейпфруты, лимоны и лаймы. Гесперидин, содержащийся в апельсинах, обладает самой высокой биодоступностью, а это означает, что он легче всего усваивается организмом. Поскольку самая высокая концентрация гесперидина находится в кожуре цитрусовых, при приготовлении сока лучше сильно выжимать апельсины и другие цитрусовые. Другими словами, чем мутнее сок, тем больше гесперидина он может содержать.

Больше новостей читайте на GreenPost.