Вверх
Дать отзыв

Храп может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, но от него можно избавиться

Считается, что храп — общая проблема, особенно среди мужчин, но это не вредно.

1 мин на прочтение28 Мая 2021, 11:13
Храп Храп
Поделиться:

Хотя храп безвредный для большинства людей, он может оказаться симптомом угрожающего жизни расстройства сна, которое называется апноэ, особенно если оно сопровождается тяжелой дневной сонливостью. Об этом писал GreenPost со ссылкой на сайт courses.lumenlearning.com.

Апноэ характеризуется паузами в дыхании, препятствующими поступлению воздуха в или из дыхательных путей спящего человека. Люди с апноэ часто просыпаются ночью, задыхаясь. Дыхательные паузы снижают уровень кислорода в крови, могут напрягать сердце и сердечно-сосудистую систему, а также увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Частый или регулярный храп непосредственно ассоциируется с гипертонией. Ожирение и большая шея могут способствовать апноэ. Его можно лечить. Мужчинам и женщинам, громко храпящим, особенно с паузами в храпе, следует проконсультироваться с врачом.

Психотерапевт Леонид Морозов, член Ассоциации телесно-ориентированной терапии Украины, в своем комментарии GreenPost заверил, что храп возникает в результате напряжения нервной системы из-за стресса.

«Храп возникает в результате расслабления неба, оно начинает вибрировать — и возникает такой звук. Нужно, чтобы во время сна расслаблялся весь организм, а не только небо — тогда храп проходит. Таким образом умение расслабляться убирает храп», — говорит Леонид Морозов.

Психотерапевт утверждает, что храп, который является симптомом апноэ или гипертензии, тоже убирается расслаблением, просто для этого нужно больше времени.

Напомним также о трех лайфхаках быстрого пробуждения.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Как действовать, когда горит лес и торф
На Полтавщине выгорели почти 300 га сухостоя: как действовать в случае лесных, степных и торфяных пожаров
1 мин на прочтение22 минуты назад
Органическое земледелие принципы выращивания Без химикатов
Органическое земледелие: принципы работы, плюсы и минусы такого хозяйства
2 мин на прочтениечас назад
Изображение сгенерировано ИИ
День сорняков: такой страшный сорняк, как его рисуют?
4 мин на прочтениечас назад
Европейский Союз готовится к принятию Packaging and Packaging Regulation
Новый регламент ЕС по упаковке PPWR: многоразовая упаковка, запрет на некоторые виды пластика и минимизация пленки
2 мин на прочтение2 часа назад
Развлечения на джипах, квадроциклах и багги в заповедниках могут запретить законом: детали
1 мин на прочтение3 часа назад
Правоохранители разоблачили должностных лиц, срубавших старые дубы в Чернобыльском заповеднике
1 мин на прочтение3 часа назад
Рецепт вкусного завтрака из лаваша: он точно удивит вас своей простотой приготовления
1 мин на прочтение4 часа назад
Ущерб окружающей среде в результате атаки по ДнепроГЭС составляет более 140 млн гривен
1 мин на прочтение4 часа назад