Храп может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, но от него можно избавиться
Считается, что храп — общая проблема, особенно среди мужчин, но это не вредно.
Храп
Хотя храп безвредный для большинства людей, он может оказаться симптомом угрожающего жизни расстройства сна, которое называется апноэ, особенно если оно сопровождается тяжелой дневной сонливостью. Об этом писал GreenPost со ссылкой на сайт courses.lumenlearning.com.
Апноэ характеризуется паузами в дыхании, препятствующими поступлению воздуха в или из дыхательных путей спящего человека. Люди с апноэ часто просыпаются ночью, задыхаясь. Дыхательные паузы снижают уровень кислорода в крови, могут напрягать сердце и сердечно-сосудистую систему, а также увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Частый или регулярный храп непосредственно ассоциируется с гипертонией. Ожирение и большая шея могут способствовать апноэ. Его можно лечить. Мужчинам и женщинам, громко храпящим, особенно с паузами в храпе, следует проконсультироваться с врачом.
Психотерапевт Леонид Морозов, член Ассоциации телесно-ориентированной терапии Украины, в своем комментарии GreenPost заверил, что храп возникает в результате напряжения нервной системы из-за стресса.
«Храп возникает в результате расслабления неба, оно начинает вибрировать — и возникает такой звук. Нужно, чтобы во время сна расслаблялся весь организм, а не только небо — тогда храп проходит. Таким образом умение расслабляться убирает храп», — говорит Леонид Морозов.
Психотерапевт утверждает, что храп, который является симптомом апноэ или гипертензии, тоже убирается расслаблением, просто для этого нужно больше времени.
Напомним также о трех лайфхаках быстрого пробуждения.
