Ходьба задіює майже 200 різних м'язів та знижує артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 % — лікарі
Найкорисніша вправа для здоров'я — це звичайна ходьба.
![Ходьба задіює майже 200 різних м'язів та знижує артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 % — лікарі](https://greenpost.ua/upload/news/2021/12/31/zymova-progulyanka_965x0.jpg?v=1694239282)
Науковці виявили, що найкращим способом підтримання здоров'я є звичайна ходьба. Під час ходьби активізується майже 200 різних м'язів, включаючи м'язи живота, сідниць, спини, шиї та ніг.
Та чи не головна користь полягає в тому, що ходьба сприяє тренуванню найважливішого м'яза — серця. За результатами декількох досліджень, регулярні прогулянки можуть знизити артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 %.
Таким чином, ходьба виявилася найефективнішою та найдоступнішою вправою для зміцнення організму і підтримання здоров'я.
Больше из GreenPost
![Декоративная штукатурка: эстетика и функциональность Декоративная штукатурка в Leroy Merlin Украина](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/08/08668c0639e7049-dyzay-n-bez-nazvy_crop_305x320.png?v=1720453307)
Декоративная штукатурка: эстетика и функциональность
3 мин на прочтение2 часа назад
![Остановить садиста: ученый рассказывает, как реагировать на тех, кто поддерживает ракетные удары Изоражение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/08/4439ff37-0897-41b0-ac83-7dfd605cef25-1.jpg?v=1720450255)
Остановить садиста: ученый рассказывает, как реагировать на тех, кто поддерживает ракетные удары
3 мин на прочтение2 часа назад
![В Киеве разрушены или повреждены три трансформаторных подстанции В Киеве разрушены или повреждены три трансформаторных подстанции](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/08/udar_305x320.jpg?v=1720450335)
В Киеве разрушены или повреждены три трансформаторных подстанции
1 мин на прочтение3 часа назад
![«Также можно добавить ботокс и достичь эффективности 90%»: невролог объясняет, почему антидепрессанты помогают от мигрени. Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/08/9acb43be-187c-46ab-8590-3287c5bc544c.jpg?v=1720441647)
«Также можно добавить ботокс и достичь эффективности 90%»: невролог объясняет, почему антидепрессанты помогают от мигрени.
2 мин на прочтение4 часа назад
Лимит исчерпан: двенадцать месяцев подряд глобальное потепление превышает 1,5 градуса
3 мин на прочтение5 часов назад
Трагедия в "Охматдете": ракетный удар по детской больнице
1 мин на прочтение5 часов назад
Народный метод для ускорения роста перца и увеличения урожая
1 мин на прочтение6 часов назад
Доставал рецептурный кетамин: в нечаянном убийстве звезды «Друзей» Мэтью Перри могут обвинить нескольких человек
6 мин на прочтение7 часов назад