Ходьба задіює майже 200 різних м'язів та знижує артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 % — лікарі
Найкорисніша вправа для здоров'я — це звичайна ходьба.

Науковці виявили, що найкращим способом підтримання здоров'я є звичайна ходьба. Під час ходьби активізується майже 200 різних м'язів, включаючи м'язи живота, сідниць, спини, шиї та ніг.
Та чи не головна користь полягає в тому, що ходьба сприяє тренуванню найважливішого м'яза — серця. За результатами декількох досліджень, регулярні прогулянки можуть знизити артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 %.
Таким чином, ходьба виявилася найефективнішою та найдоступнішою вправою для зміцнення організму і підтримання здоров'я.
Більше з розділу Здоров'я

Смачно, але небезпечно — чому копченому м’ясу не місце на грилі
2 хв на прочитання5 годин тому

Психологія болю: як прагнення до ідеалу шкодить здоров’ю
1 хв на прочитання6 годин тому

Підлітки з бідних сімей частіше вагітніють — але це не залежить від рівня освіти
2 хв на прочитання8 годин тому

Знайдено препарат, ефективніший за аспірин
2 хв на прочитання9 годин тому
Грибок, що не піддається лікуванню: нова загроза для лікарень Європи
2 хв на прочитання11 годин тому
Дітей з ожирінням більше, аніж з недостатньою вагою — уперше в світі
2 хв на прочитання12 годин тому
Ранкова кава шкодить вашому здоров’ю
2 хв на прочитання14 годин тому
Міжнародний день усвідомленості нагадує про цінність зупинки серед хаосу життя
2 хв на прочитання16 годин тому
Більше з GreenPost

«Італійська» томатна паста на зиму: рецепт з базиліком та орегано
1 хв на прочитання13 Вересня 2025

Секрет пишного саду: як мікс-посадки економлять ваш час і сили (Фото)
2 хв на прочитання13 Вересня 2025

В Україні ввели в дію масштабну систему накопичення енергії потужністю 200 МВт
1 хв на прочитання2 години тому

Прибульці чи звичайна комета? У NASA спростували чутки
2 хв на прочитання3 години тому
Україна імпортувала 400 млн кубометрів американського газу для підготовки до зими
1 хв на прочитання4 години тому
Скільки коштує гектар земельного паю в Україні
2 хв на прочитання5 годин тому
Україна готується до четвертої воєнної зими
1 хв на прочитання7 годин тому
На Уманщині у ставку загинули близько 40 тисяч риб
1 хв на прочитання9 годин тому