Ходьба задіює майже 200 різних м'язів та знижує артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 % — лікарі
Найкорисніша вправа для здоров'я — це звичайна ходьба.

Науковці виявили, що найкращим способом підтримання здоров'я є звичайна ходьба. Під час ходьби активізується майже 200 різних м'язів, включаючи м'язи живота, сідниць, спини, шиї та ніг.
Та чи не головна користь полягає в тому, що ходьба сприяє тренуванню найважливішого м'яза — серця. За результатами декількох досліджень, регулярні прогулянки можуть знизити артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 %.
Таким чином, ходьба виявилася найефективнішою та найдоступнішою вправою для зміцнення організму і підтримання здоров'я.
Більше з розділу Здоров'я

Львівські акробати виграли Кубок світу, здобувши третє золото поспіль
1 хв на прочитання5 годин тому

Чи буде в Україні 4-денний робочий тиждень? Відповідь голови фінансового комітету Ради
1 хв на прочитання6 годин тому

В Україні запускають нову послугу для дітей з інвалідністю
2 хв на прочитання12 годин тому

Басейн чи море? Що менш шкідливо для інтимного здоров’я жінок
3 хв на прочитання16 годин тому
Всесвітній день боротьби із зоонозами — як тварини і природа формують наше здоров'я
7 хв на прочитання17 годин тому
Вчені назвали напій, що зволожує організм краще за звичайну воду
2 хв на прочитанняВчора
НМТ - Надскладний Мегаважкий Тягар чи звичайна рутина на шляху до мрії, поради учасниці
6 хв на прочитанняВчора
Біт, що лікує: ритмічна музика 120–130 BPM оздоровлює мозок і продовжує життя
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Вогонь для Овна, мудрість для Козерога: гороскоп на 07.07 для всіх знаків зодіаку
2 хв на прочитання40 хвилин тому

Постачала продукти Нацгвардії та не сплатила 9 млн грн податків — директорці компанії оголосили підозру
1 хв на прочитання2 години тому

Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому

Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Жнива-2025: українські аграрії наближаються до першого мільйона тонн зерна
1 хв на прочитання8 годин тому
Уран і Венера в Близнюках змінюють наше літо і світосприйняття
3 хв на прочитання8 годин тому
Туреччину накрила екстремальна спека до +50°C, а в горах іде сніг
1 хв на прочитання9 годин тому
На Вінниччині вперше зареєстрували кар'єрну бурову установку та видали номер "00001"
1 хв на прочитання11 годин тому