Ходьба задіює майже 200 різних м'язів та знижує артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 % — лікарі
Найкорисніша вправа для здоров'я — це звичайна ходьба.

Науковці виявили, що найкращим способом підтримання здоров'я є звичайна ходьба. Під час ходьби активізується майже 200 різних м'язів, включаючи м'язи живота, сідниць, спини, шиї та ніг.
Та чи не головна користь полягає в тому, що ходьба сприяє тренуванню найважливішого м'яза — серця. За результатами декількох досліджень, регулярні прогулянки можуть знизити артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 %.
Таким чином, ходьба виявилася найефективнішою та найдоступнішою вправою для зміцнення організму і підтримання здоров'я.
Більше з розділу Здоров'я

В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитанняВчора

Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитанняВчора

У Великій Британії шириться новий штам Covid-19 із незвичним симптомом
3 хв на прочитанняВчора

Харчування в садках та спецзаклади для дітей - Кабмін затвердив нові правила
1 хв на прочитанняВчора
Домашні улюбленці сповільнюють старіння мозку — дослідження
3 хв на прочитанняВчора
Яблуко: щоденний еліксир молодості та стрункості?
5 хв на прочитанняВчора
У Британії вчені почали створювати штучний людський геном — це змінить майбутнє медицини
3 хв на прочитанняВчора
Крива щастя змінюється — у північній Європі життя стає кращим із віком
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Чи потрібно економити електроенергію після переходу на 230 вольтів і як це робити
2 хв на прочитання14 хвилин тому

Нове "золото" України: ще одна компанія почала експорт біометану до ЄС
1 хв на прочитаннягодина тому

В Україні впали ціни на "борщовий набір": що вже стало доступніше
1 хв на прочитання2 години тому

Розгадка інтелекту: чому косатки діляться їжею з людиною?
3 хв на прочитання3 години тому
Прибулець із морських глибин: що викинуло на берег у Британії?
3 хв на прочитання4 години тому
Елегантність на «ніжці»: топ-5 рослин на штамбі, які стануть головною родзинкою будь-якого саду (ФОТО)
5 хв на прочитання9 годин тому
Блискавка з орбіти: астронавтка з МКС вперше зафіксувала «синій джет»
3 хв на прочитання10 годин тому
Канадське подружжя зафільмувало невловиму кульову блискавку
3 хв на прочитанняВчора