Ходьба задіює майже 200 різних м'язів та знижує артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 % — лікарі
Найкорисніша вправа для здоров'я — це звичайна ходьба.

Науковці виявили, що найкращим способом підтримання здоров'я є звичайна ходьба. Під час ходьби активізується майже 200 різних м'язів, включаючи м'язи живота, сідниць, спини, шиї та ніг.
Та чи не головна користь полягає в тому, що ходьба сприяє тренуванню найважливішого м'яза — серця. За результатами декількох досліджень, регулярні прогулянки можуть знизити артеріальний тиск і ризик інсульту на 20-40 %.
Таким чином, ходьба виявилася найефективнішою та найдоступнішою вправою для зміцнення організму і підтримання здоров'я.
Більше з розділу Здоров'я

Що робити, якщо пропущено дозу ліків АРТ
2 хв на прочитанняВчора

Як швидко приготувати смачний соковитий гарбузовий пиріг з манною кашею
2 хв на прочитанняВчора

Як підібрати продукти Ericson для комбінованої та жирної шкіри
4 хв на прочитанняВчора

Як правильно доглядати за губами: 5 головних секретів для їхньої краси
2 хв на прочитанняВчора
Кабмін ухвалив низку рішень для ВПО та ветеранів: медичний догляд, дрова на зиму, протезування
2 хв на прочитанняВчора
День фіолетового бюстгальтера нагадує про боротьбу з серйозною хворобою
1 хв на прочитанняВчора
Місячний календар стрижок на вересень-жовтень 2025 року
3 хв на прочитання17 Вересня 2025
ChatGPT обмежує контент для підлітків
1 хв на прочитання17 Вересня 2025
Більше з GreenPost

Український сир дорожчає, імпорт зростає
1 хв на прочитанняВчора

Корупційні схеми в «Лісах України»: збитки державі сягнули 721 млн грн
1 хв на прочитанняВчора

Безпека вдома: як нові стандарти маркування хімії захистять споживачів
1 хв на прочитанняВчора

Велика Британія запускає перший електричний морський маршрут
2 хв на прочитанняВчора
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 19 вересня 2025 року
3 хв на прочитанняВчора
Історія Чорнобильської АЕС: від будівництва до ліквідації
1 хв на прочитанняВчора
Мінфін спростив митну процедуру для Держпродспоживслужби
1 хв на прочитанняВчора
Семиренківське родовище: найглибша газова свердловина Європи та перший цифровий об'єкт України
1 хв на прочитанняВчора