Эксперты рассказали, как начать работать после длительных праздников без ущерба для здоровья
Правильный режим сна и питания помогут без вреда для организма начать первый рабочий день.
Врачи и психологи дали советы, как начать первый рабочий день после праздников
Уже завтра, 5 мая, после четырехдневных праздничных выходных украинцы вернутся к привычному рабочему графику.
Как начать и закончить первый рабочий день после праздников так, чтобы не навредить организму, разбирался GreenPost.
Врачи и психологи советуют в первый день не нагружать себя всем объемом работы, который накопился за праздники.
Перед первым рабочим днем не стоит засиживаться за ноутбуком, телевизором или книгой. Старайтесь ложиться спать немного раньше. Чтобы ранний подъем не был для вас шоком.
Начните рабочий день с малого - наведите порядок на рабочем месте. Затем можно приступить к планированию списка дел на день и ближайшую неделю.
Запланируйте в рабочем графике время на отдых. Это может быть обеденный перерыв или просто 15-минутный перерыв на отдых. Не тратьте это время на сидение в соцсетях. Лучше выйти на свежий воздух и дать глазам отдохнуть от напряжения.
К слову, об обеде. Не следует в первый рабочий день шокировать организм "тяжелой" и жирной пищей. Лучше отдать предпочтение питательному перекусу в виде фруктов, злаков, орехов. Это насытит организм и улучшит работу мозга.
Если в эти выходные вы употребляли алкоголь, организм в первый рабочий день может чувствовать обезвоживание. Пить лучше минеральную воду или травяной чай. От кофе в этой ситуации лучше отказаться.
Ранее мы уже писали о том, как работать удаленно и не сойти с ума .
