Догори
Дати відгук

Експерти розповіли, як почати працювати після тривалих свят без шкоди для здоров'я

Правильний режим сну та харчування допоможуть без шкоди для організму розпочати перший робочий день.

1 хв на прочитання04 Травня 2021, 18:32
Лікарі та психологи дали поради, як почати перший робочий день після свят Лікарі та психологи дали поради, як почати перший робочий день після свят
Поділитись:

Вже завтра, 5 травня, після чотириденних святкових вихідних українці повернуться до звичного робочого графіку. 

Як почати й закінчити перший робочий день після свят так, щоб не нашкодити організму, розбирався GreenPost.

Лікарі та психологи радять у перший день не навантажувати себе усім об'ємом роботи, який накопичився на свята. 

Перед першим робочим днем не варто засиджуватися за ноутбуком, телевізором чи книжкою. Намагайтеся лягати спати трохи раніше. Щоб ранній підйом не був для вас шоком. 

Почніть робочий день із малого - наведіть лад на робочому місці. Потім можна взятися за планування списку справ на день та найближчий тиждень. 

Заплануйте в робочому графіку час на відпочинок. Це може бути обідня перерва чи просто 15-хвилинна перерва на відпочинок. Не витрачайте цей час на сидіння у соцмережах. Краще вийти на свіже повітря та дати очам відпочити від напруження. 

До слова, про обід. Не слід у перший робочий день шокувати організм "важкою" та жирною їжею. Краще віддати перевагу поживному перекусу у вигляді фруктів, злаків, горіхів. Це наситить організм та покращить роботу мозку.

Якщо цими вихідними ви вживали алкоголь, організм у перший робочий день може відчувати зневоднення. Пити краще мінеральну воду чи трав'яний чай. Від кави в цій ситуації ліпше відмовитися.

Раніше ми вже писали про те, як працювати віддалено та не збожеволіти.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Celebs World
«Трохи дістало»: Гвінет Пелтроу відмовилася від палеодієти та повернулася до сиру та макаронів
2 хв на прочитаннягодина тому
Фото з відкритих джерел
Вакцина проти хвороби Альцгеймера: науковці готуються до клінічних випробувань на людях
2 хв на прочитанняВчора
«Рибний» запах у жінок: причини, симптоми та 6 ефективних домашніх засобів. Фото: Credits
"Рибний" сморід: причини виникнення у жінок та засоби для боротьби з ним
2 хв на прочитання24 Квітня 2025
Безкоштовна стоматологія для ветеранів: як отримати допомогу у 2025 році. Фото: Jonathan Borba / Unsplash
Скільки українських захисників скористалися безкоштовним зубопротезуванням - відповідь МОЗ
3 хв на прочитання24 Квітня 2025
У Кропивницькому зафіксовано випадки сказу серед тварин
2 хв на прочитання24 Квітня 2025
«Екзистенційна загроза для здоров’я нації»: США планують відмовитися від синтетичних харчових барвників у продуктах
2 хв на прочитання24 Квітня 2025
Природна аптека: топ-8 рослин, які допоможуть боротися з вірусами
2 хв на прочитання23 Квітня 2025
Купити екскурсію і прослухати лекцію, щоб купити пива - нові правила у Швеції
3 хв на прочитання23 Квітня 2025