Вверх
Дать отзыв

Эксперты представили девять продуктов для улучшения памяти

Вещества, содержащиеся в этих продуктах, препятствуют старению клеток мозга.

2 мин на прочтение23 Июля 2021, 06:50
Эксперты представили девять продуктов для улучшения памяти Эксперты представили девять продуктов для улучшения памяти
Поделиться:

То, что мы едим, влияет на наше здоровье. И это известная истина. Ученые и эксперты в области медицины и питания проводят невероятное количество исследований, которые доказывают важность определенных продуктов для зрения, мозга, внутренних органов.

Профильные эксперты представили топ лучших продуктов, которые способствуют улучшению памяти. В перечень вошло девять наименований.

Лидером рейтинга оказалась оливковое масло. Ученые подтвердили, что этот ингредиент не только улучшает память, но и увеличивает способность к обучению, а также препятствует появлению сосудистых бляшек. В масле содержатся соединения, замедляющие процесс старения клеток головного мозга. Медики рекомендуют добавлять каждый день по две чайные ложки продукта в салат. Вследствие жарки масло теряет полезные свойства.

Далее идут куриные яйца. В этом продукте содержится холин, способствующий формированию новых клеток, а также витамины B6, B9, B12 D, которые отлично очищают стенки сосудов и укрепляют нервную систему. За неделю следует употреблять не более шести яиц.

На третьей строчке рейтинга оказались тыквенные семечки. В них содержится большое количество цинка, способствующего лучшему восприятию и усвоению информации. Также в семенах тыквы есть триптофан, магний, витамины B1 и К. Среди прочего они способствуют снижению стресса.

Четвертое место досталось свекольному соку, который выводит токсины и улучшает приток кислорода к мозгу. В день следует употреблять два стакана этого напитка.

Далее следует капуста брокколи. Имеющиеся в овоще вещества улучшают состояние памяти и восприятие вербальной информации.

На шестом месте расположилась куркума. Эта знаменитая специя улучшает кровообращение, что способствует притоку к мозгу кислорода. Ученые говорят, что пряность является профилактическим средством от болезни Альцгеймера, но употреблять ее следует ограниченно.

фото иллюстративное

Седьмое место у черной фасоли. Вещества, которые есть в этом продукте, препятствуют старению клеток мозга.

На восьмой строчке оказался шпинат. Это растение улучшает зрительную память.

Замыкают рейтинг грецкие орехи. В них содержится огромное количество полезных веществ, которые способствуют регенерации клеток главного органа ЦНС, что особенно важно для сохранения памяти. Кроме этого, грецкие орехи защищают артерии и способствуют снижению давления. В день рекомендуется употреблять 30 граммов этого вкусного продукта.

К слову, названы пять полезных продуктов, которые могут улучшить зрение.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото: Куркуль
Один робот на 60 коров: в Житомирской области запустили первую в Украине сверхсовременную ферму
3 мин на прочтениеВчера
Фото: скрин с видео
Вместо флоры и фауны — флот и солдаты: Зеленский рассказал в ООН, что россияне сделали с экологией Крыма
3 мин на прочтениеВчера
Фото:
Центр журналистских расследований
Зеленский подписал закон, запрещающий подавать воду в Крым
1 мин на прочтениеВчера
Фото: Volcano Discovery
В Тернопольской области произошло землетрясение магнитудой 4,3 балла — почувствовали четыре области (ВИДЕО, КАРТА)
1 мин на прочтениеВчера
4200 землетрясений: на Канарских островах со дня на день может проснуться вулкан
1 мин на прочтениеВчера
На завтра в Украине объявлено штормовое предупреждение: ветер усилится до 30 м/с, «желтый» уровень опасности
1 мин на прочтениеВчера
На экологию Киева депутаты выделят 9 млрд грн — на что пойдут средства
6 мин на прочтениеВчера
Министра здравоохранения Виктора Ляшко пригласили на заседание Киевсовета, чтобы он рассказал о возможном локдауне
1 мин на прочтениеВчера