Дыхательные упражнения для укрепления легких и профилактики COVID: рекомендации и видео

Группа ученых из Нидерландов выяснила, что умение правильно дышать помогает в укреплении иммунитета, уменьшает влияние инфекций. Укрепить здоровье помогут дыхательные процедуры, которые следует выполнять во время утренней зарядки, то есть сразу после сна. Это возможность для очищения организма от шлаков, которые накапливаются в клетках в течение ночи, залог улучшения кровообращения, повышения тонуса организма.

Как противостоять коронавирусу с помощью гимнастики в домашних условиях? Рассказала и показала фитнес-тренер Ксения Литвинова в сюжете ТСН.

Известно, что дышать нужно носом. Воздух, проходя через носовые ходы, согревается и очищается от пыли. Кроме того, он раздражает рецепторы слизистой оболочки, рефлекторно способствует расширению капилляров головного мозга и таким образом улучшает его функции.

К слову, врач дал 15 рекомендаций COVIDным пациентам, если им больше 35 лет или они в зоне риска.