Чистите регулярно, но не агрессивно: пять простых привычек, которые помогут сохранить зубы

Чистить зубы дважды в день – не все. Стоматологи знают несколько обычных секретов, которые посодействуют держать зубы здоровыми. Несколько простых и доступных каждому привычек, которые помогут сохранить зубы здоровыми, а улыбку — яркой.

  Чистите регулярно, но не агрессивно

Чистка зубов дважды в день удаляет налет и поддерживает зубы в чистоте. Однако она эффективно только при соблюдении надлежащей техники. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и аккуратно чистите зубы мелкими круговыми движениями в течение примерно двух-трех минут. Избегайте слишком сильного нажатия на зубы, чтобы предотвратить повреждение эмали и десен.

Ешьте здоровую и сбалансированную пищу

Наше питание играет немаловажную роль как в поддержании общего здоровья, так и в соблюдении должного состояния полости рта. Поэтому обязательно добавьте в свой рацион такие продукты, как орехи, сыр, фрукты, овощи и курицу.

Не забывайте и о витамине С, что способствует здоровью десен. Его можно получать, употребляя в пищу цитрусовые, помидоры, перец, брокколи, картофель и шпинат.

Используйте зубную нить

Приучите себя к этой привычке уже сейчас, ведь именно зубной нитью можно удалить зубной налет и бактерии из тех мест, куда зубная щетка просто не может добраться. Нить поможет вам избавиться от неприятного запаха изо рта, удаляя остатки пищи, попавшей в «ловушку» между зубами.

Не забывайте про ополаскиватель

Использование ополаскивателя для полости рта помогает вымыть остатки налета или частицы пищи, которые могли остаться после чистки и использования зубной нити.

Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев

Чтобы защитить свое здоровье, я рекомендую проводить профессиональную чистку зубов и осмотр полости рта у стоматолога каждые полгода. Во время чистки зубов врач-гигиенист сможет осторожно удалить налет и зубной камень. Если этого не делать, то накопление зубного камня увеличат риск появления кариеса и заболеваний десен.

Напомним две полезные привычки, увеличивающие продолжительность жизни даже у больных людей.