Тихий враг сосудов и как с ним бороться: что стоит знать во Всемирный день сердца

Этот международный день был учреждён в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и ЮНЕСКО. Цель этого праздника — повысить осведомленность общества об опасности сердечно-сосудистых заболеваний и побудить людей своевременно заботиться о своем главном двигателе.

По данным кардиологов, именно заболевания сердца и сосудов (в частности, инфаркты, инсульты и ишемическая болезнь) остаются основной причиной смертности и инвалидности во всем мире. При этом большинству подобных состояний можно эффективно предотвратить с помощью простых и регулярных профилактических мер.

Ключевыми факторами, разрушающими сердечно-сосудистую систему, являются:

• Хронический стресс и гиподинамия: малоподвижный образ жизни снижает эластичность сосудов и истощает сердечную мышцу;
• Несбалансированный рацион: избыток соли, рафинированного сахара и насыщенных жиров повышает уровень холестерина и способствует образованию бляшек;
• Вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем вызывают стойкий спазм сосудов и повышают риск образования тромбов;
• Неконтролируемое давление: гипертония в течение длительного времени может протекать бессимптомно, нанося непоправимый вред внутренним органам.

Для поддержания здоровья сердца необходимо регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками (в частности, ежедневными пешими прогулками), контролировать уровень сахара и холестерина в крови, соблюдать питьевой режим, а также ежегодно проходить профилактический осмотр у семейного врача или кардиолога.

Больше новостей читайте на GreenPost.