Вверх
Дать отзыв

Витамин D: основные симптомы дефицита

Об открытии витамина D, как одного из самых важных элементов в условиях пандемии, наверняка знает каждый.

2 мин на прочтение07 Октября 2021, 14:57
 Волосы Волосы
Поделиться:

Об открытии витамина D, как одного из самых важных элементов в условиях пандемии, наверняка знает каждый. Процент его приобретения в аптеках достигает высоких показателей. Хотя влияние витамина непосредственно на вирус до конца не определено, он и без того является важным элементом нормального функционирования организма. Поэтому разберем подробнее какие действительно есть показания для его применения и какие проявления будут указывать на развитие дефицита витамина D.

Витамин D или холекальциферол (витамин D3), несмотря на свое название является стероидным гормоном, участвует во многих процессах организма. Прежде всего — поддержании нормального уровня кальция и фосфора в крови. Он производится в верхнем слое кожного покрова под воздействием достаточного количества УФ.

Соответственно в осенне-зимний период недостаток солнечных лучей вызывает и дефицит витамина. Именно это явление специалисты и связывают с резким повышением случаев заболеваний с наступлением холодов. Также холекальциферол может попадать в организм вместе с пищей животного происхождения (сыр, масло, жирная рыба, печень, яйца).

Провоцирующие факторы

Вызвать гиповитаминоз D может несколько факторов, независимо от того в какой части мира вы проживаете. Ведь витамин D производится на коже только в определенный промежуток времени (с 10:00 до 14:00), при этом синтез снижается под влиянием использования солнцезащитных кремов.

Также дополнительными факторами гиповитаминоза являются:

  • наличие в анамнезе воспалительных заболеваний кишечника, целиакия, влияющие на процесс усвоения витамина D;
  • соблюдение вегетарианства;
  • ожирение, когда витамин D накапливается в жировой ткани и почти не попадает в центральный кровотока
  • заболевания почек и печени;
  • непереносимость лактозы с исключением продуктов типа молока, сыра, масла;
  • длительный прием антибактериальной, противовирусной терапии, противогрибковых препаратов.

Отметим, что дефицит витамина D наблюдается у лиц с наличием в анамнезе аутоиммунных заболеваний, сахарного диабета, беременных и женщин в период лактации, пожилых людей, находящихся длительное время в помещении.

КОТОРЫЕ симптомы указывают на РАЗВИТИЕ дефицит витамина D?

  • Случаи частых респираторных заболеваний и соответственно ослабление иммунитета.
  • Длительное заживление раневых поверхностей, даже минимальных.
  • Болевые ощущения в мышцах, судороги.
  • Быстрая утомляемость.
  • Изменения настроения (раздражительность, тревожность).
  • Частые переломы, остеопороз.
  • Выпадение волос.
  • Увеличение массы тела.
  • Проблемы с зачатием.

При этом дефицит витамина D может длительное время развиваться бессимптомно, поэтому так важно периодически (1 раз в год) проходить соответствующие обследования.

Напомним, как в домашних условиях повысить гемоглобин крови.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Омикрон Коронавирус Вакцинация
В Украину доставлено 254 тысяч доз омикрон-специфической вакцины против COVID-19
2 мин на прочтениечас назад
Изображение сгенерировано ИИ
Кто выпускает более зловонные газы и что делать, если очень нужно «поставить на паузу» метеоризм? Вот что рассказывает эксперт
4 мин на прочтение4 часа назад
Завтрак Вредные привычки Фрукты Советы диетолога
Самое плохое время для употребления бананов: когда фрукт превращается в яд
2 мин на прочтение5 часов назад
Завтраки, которые погубят ваше здоровье
Завтраки, которые погубят ваше здоровье
1 мин на прочтениеВчера
"Зернохранилище": в Национальном академическом драмтеатре им. Леси Украинки показали спектакль о Голодоморе
1 мин на прочтениеВчера
Петров пост: как легче пережить эти дни и утихомирить сердце
1 мин на прочтениеВчера
Во время строительства Дворца спорта в Тернополе директор "наварил" 25 млн грн
1 мин на прочтениеВчера
Уже со следующего месяца Польша может быть запретить продажу одноразовых электронных сигарет
1 мин на прочтениеВчера