Витамин D: основные симптомы дефицита

Об открытии витамина D, как одного из самых важных элементов в условиях пандемии, наверняка знает каждый. Процент его приобретения в аптеках достигает высоких показателей. Хотя влияние витамина непосредственно на вирус до конца не определено, он и без того является важным элементом нормального функционирования организма. Поэтому разберем подробнее какие действительно есть показания для его применения и какие проявления будут указывать на развитие дефицита витамина D.

Витамин D или холекальциферол (витамин D₃), несмотря на свое название является стероидным гормоном, участвует во многих процессах организма. Прежде всего — поддержании нормального уровня кальция и фосфора в крови. Он производится в верхнем слое кожного покрова под воздействием достаточного количества УФ.

Соответственно в осенне-зимний период недостаток солнечных лучей вызывает и дефицит витамина. Именно это явление специалисты и связывают с резким повышением случаев заболеваний с наступлением холодов. Также холекальциферол может попадать в организм вместе с пищей животного происхождения (сыр, масло, жирная рыба, печень, яйца).

Провоцирующие факторы

Вызвать гиповитаминоз D может несколько факторов, независимо от того в какой части мира вы проживаете. Ведь витамин D производится на коже только в определенный промежуток времени (с 10:00 до 14:00), при этом синтез снижается под влиянием использования солнцезащитных кремов.

Также дополнительными факторами гиповитаминоза являются:

• наличие в анамнезе воспалительных заболеваний кишечника, целиакия, влияющие на процесс усвоения витамина D;
• соблюдение вегетарианства;
• ожирение, когда витамин D накапливается в жировой ткани и почти не попадает в центральный кровотока
• заболевания почек и печени;
• непереносимость лактозы с исключением продуктов типа молока, сыра, масла;
• длительный прием антибактериальной, противовирусной терапии, противогрибковых препаратов.

Отметим, что дефицит витамина D наблюдается у лиц с наличием в анамнезе аутоиммунных заболеваний, сахарного диабета, беременных и женщин в период лактации, пожилых людей, находящихся длительное время в помещении.

КОТОРЫЕ симптомы указывают на РАЗВИТИЕ дефицит витамина D?

• Случаи частых респираторных заболеваний и соответственно ослабление иммунитета.
• Длительное заживление раневых поверхностей, даже минимальных.
• Болевые ощущения в мышцах, судороги.
• Быстрая утомляемость.
• Изменения настроения (раздражительность, тревожность).
• Частые переломы, остеопороз.
• Выпадение волос.
• Увеличение массы тела.
• Проблемы с зачатием.

При этом дефицит витамина D может длительное время развиваться бессимптомно, поэтому так важно периодически (1 раз в год) проходить соответствующие обследования.

Напомним, как в домашних условиях повысить гемоглобин крови.