Догори
Дати відгук

5 продуктів для довголіття та молодості: поради лікаря

Ці продукти необхідно вживати щодня, щоб зберегти своє тіло молодим і здоровим

1 хв на прочитання10 Липня 2024, 11:40
Довголіття та Молодость Поради лікаря Корисні продукти Довголіття та Молодость Поради лікаря Корисні продукти
Поділитись:

Відомо, що шкідливі звички та нездоровий образ життя впливає на наш зовнішній вигляд та внутрішній стан. Фахівець у галузі функціональної медицини, лікар Марк Хайман назвав 5 продуктів, які варто споживати щодня для довголіття та підтримки молодості.

Хрестоцвіті овочі

Листова капуста, брюссельська капуста, броколі та білокачанна капуста місять речовини, які сприяють детоксикації клітин. Вони також містять багато фолієвої кислоти, яка є ключовою для процесу, званого метилюванням, який впливає на ваш біологічний вік. Важливо щодня споживати такі овочі.

Оливкова олія холодного віджиму

Марк Хайман розповів, що така олія містить багато протизапальних сполук і діє так само добре, як і аспірин, згідно з деякими дослідженнями.

Хоча багато хто вважає, що ми повинні триматися подалі від жирів, щоб залишити здоровий спосіб життя, експерт розвіяв цей міф, заявивши, що "хороші жири корисні".

Горіхи

Лікар порадив запастися горіхами, оскільки вони, як відомо, продовжують життя, впливають на зниження ризику діабету, збільшують здоров’я та тривалість життя. Ці суперпродукти також наповнені вітамінами, мінералами, білками та клітковиною, які необхідні для належної підтримки нашого здоров'я.

Чорниця

Експерт також порадив людям споживати більше чорниці, оскільки вона є чудовим джерелом антиоксидантів і фітохімічних речовин, які активують шляхи довголіття.

Зелений чай

Зелений чай багатий фітохімічними речовинами - катехінами, які активують перемикачі та шляхи довголіття в нашому тілі і зберігають нас молодими та здоровими.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Кольорова трансмісійна електронна мікрофотографія частинок вірусу Mpox. Фото: Niaid/Niaid/dpa
У жінок трапляються викидні, а для дітей є загроза життю: ВООЗ занепокоєна новим варіантом мавпячої віспи
2 хв на прочитання5 годин тому
Знижує цукор Шкідливий холестерин Корисні продукти
Названо фрукт, який знижує цукор у крові та "розщеплює" холестерин
2 хв на прочитання6 годин тому
Природні способи Здоровий сон Налагодити сон Спати і Висипатися
Безсонні ночі відправляться у минуле: ці способи допоможуть налагодити ваш сон
2 хв на прочитанняВчора
Фото: WEIBO
Вік — не перешкода: 92-річна китаянка вразила інтернет, подолавши 2-метрові ворота, щоб утекти з притулку для літніх людей
2 хв на прочитанняВчора
Ці продукти можуть знизити ризик розвитку раку: додайте їх до свого щоденного раціону
2 хв на прочитанняВчора
Японців законодавчо закликали сміятися хоча б раз на день для зміцнення здоров'я
1 хв на прочитанняВчора
Коли очі різного кольору: що це таке й у кого буває
3 хв на прочитанняВчора
На Закарпатті виявили нелегальну мережу з продажу тютюнових виробів
1 хв на прочитання11 Липня 2024
Більше з GreenPost
Французька компанія Elicit Plant Українські фермери Інноваційні рішення Боротьба з посухами
Французька компанія Elicit Plant надала українським фермерам інноваційні рішення для боротьби з посухами
3 хв на прочитання25 хвилин тому
Приготування Малосольних огірків Кулінарна хитрість Лайфхак
Як скоротити процес приготування малосольних огірків: кулінарна хитрість
1 хв на прочитання3 години тому
Сьогодні 13 липня Міжнародний день ткачів
13 липня - Міжнародний день ткачів
1 хв на прочитання4 години тому
Фото: Телеграм-канал «Садівник»
Невибагливі багаторічники для саду (ФОТО)
1 хв на прочитання6 годин тому
Зруйнував 90 % усіх будівель: країни Карибського басейну просять міжнародну спільноту про допомогу після урагану Берил
2 хв на прочитанняВчора
Топ-4 культури, які можна посіяти в липні та зібрати врожай в вересні
1 хв на прочитанняВчора
Вчені створили автономну установку для видобутку водню за допомогою енергії Сонця
1 хв на прочитанняВчора
2024 рік може стати найспекотнішим за всю історію: кліматологи розповідають, до чого готуватися
3 хв на прочитанняВчора