3 оригинальные идеи с яйцами и овощами – рецепты легких и питательных завтраков

Завтрак – самый важный прием пищи за весь день. Поэтому нужно обязательно следить за тем, чтобы он был сытным и полезным. В этом материале мы расскажем вам, как приготовить три варианта легкого, вкусного, полезного и простого завтрака всего за 15-25 минут.

Итак, первый вариант отлично подойдет для тех, кто следит за своей фигурой. Вам нужно отварить 2 яйца по своему вкусу, разрезать их пополам. Половинки посыпать солью, черным перцем и другими специями по вашему вкусу. Затем отварить 2 сосиски и приготовить 2 зерновых тоста. В качестве утреннего напитка можно взять черный кофе, чай или сок.

Второй вариант – омлет с овощами и куриным филе. Нарежьте филе на мелкие кусочки, в чашке или небольшой миске взбейте яйца со специями. Затем добавьте в яичную смесь немного молока, нарезанные овощи по вашему вкусу и куриное филе. Вылейте смесь на сковороду и готовьте под крышкой 7-10 минут.

Третий вариант самый полезный – салат с яйцами, тертым сыром и оливковым маслом. Отварите яйца вкрутую, почистите их и нарежьте на мелкие кубики. Затем вымойте и нарежьте помидоры и болгарский перец. Также следует мелко нарубить зелень. Смешайте все ингредиенты между собой, заправьте их оливковым и небольшим количеством лимонного сока. Посыпьте тертым сыром и подавайте к столу.