Їсти, щоб спати: новий ракурс проблеми порушення сну

Телеграм-канал «Твій сон» розповідає, що в офіційній західній медицині до розладів сну підходять як до результату не завжди коректної діяльності мозку / центральної нервової системи. Натомість у традиційній китайській медицині порушення сну трактуються як свідчення збоїв у системі травлення, й існує виразний взаємозв'язок зовнішнього та внутрішнього.

«Наприклад, ви надто багато думаєте та непокоїтеся, шлунок працює не дуже добре, ви погано спите. Можна виправити ситуацію двома способами: перестати так сильно непокоїтись і турбуватися, а отже, ретельніше стежити за харчуванням, а в результаті почати краще спати. Або почати правильніше харчуватися, налагодити роботу травлення, і за допомогою цього знизити занепокоєння та покращити сон», — радить «Твій сон».

Також ми розповідали, коли восьми годин сну може виявитися забагато: як визначити свою індивідуальну потребу у сні.