Якою ложкою їсти кашу: радить фітнес-тренер
Треба враховувати, що у ситості «короткі ноги».
Пeреїдання — глобальна проблема сапієнсів, тому будь-які хитрощі зайвими не будуть, вважає фітнес-тренер Віктор Мандзяк.
Він розповідає про дослідження, у результаті якого науковці з’ясували, що, використовуючи чайну ложку, люди споживають на 8 % менше каші, ніж орудуючи десертною.
«Логічно припустити, якби в дослідженні використовували чайну і столову ложки, то різниця була би ще більш відчутною. Цей феномен дуже легко пояснюється.
Фітнес-тренер стверджує, що рекомендація вставати з-за столу з легким відчуттям голоду пов’язано саме з цією особливістю ситості. Тому Віктор Мандзяк радить використовувати маленьку чайну ложку, щоб процес поглинання каші розтягувався в часі, і «відчуття ситості прийшло своїми короткими ногами вчасно».
Також ми розповідали, чому, перегодовуючи дитину, ви на все життя прирікаєте її на боротьбу із зaйвою вaгою.
