Як збити температуру без медикаментів — дієві поради

В умовах війни доступ до медичної допомоги може бути обмеженим як через руйнування відповідної інфраструктури, так і через ускладнений доступ до ліків.

 Міністерство охорони здоров’я України зібрало поради, які стануть в нагоді, якщо у вас піднялась температура, а під рукою немає жарознижувального, як і можливості його придбати.

Коли слід починати збивати температуру?

• Дітям: якщо вона сягає позначки 38 °C (якщо немає інших рекомендацій лікарів)
• Дорослим: якщо позначка термометра перевищує 38,5°С.

Падіння температури на 1−1,5 градуси — це вже хороший результат. Не чекайте, що вона впаде до 36,6.

Важливо: як тільки у вас з’явиться можливість, придбайте ібупрофен чи парацетамол.

Як збивати температуру без медикаментів?

1. Не кутайтеся, а зменшіть кількість одягу.

«Так, закутатись, щоб пропотіти — це міф. Не варто одягатись тепліше, кутатись в теплі ковдри тощо», — зауважують у МОЗ.

Це допоможе вийти з тіла зайвому теплу. Також перевірте, чи теплі у вас руки і ноги. Якщо ні — то спочатку зігрійте їх (можна масажувати, одягти шкарпетки, гріти сухим теплом).

2. Створіть належні умови в кімнаті

В кімнаті, де перебуває людина з підвищеною температурою, має бути прохолодне і вологе повітря. За потреби провітрюйте кімнату, якщо вам комфортно.

3. Пийте багато води

Не зловживайте солодкими напоями, зокрема розведеним варенням, адже вони містять багато цукру.

4. Робіть обтирання та компрес

• Обтирання: змочіть рушник водою кімнатної температури (не холодною!) і обтирайтесь щопівгодини. Це працює, оскільки при випаровуванні вода збільшує віддачу тепла.
• Компрес: покладіть прохолодний вологий рушник на потилицю й під пахви. Компрес можна чергувати з обтираннями, щоб підсилити жарознижувальну дію.

Обов’язково обтирайтеся лише водою кімнатної температури.

До слова, що потрібно знати про лимони та лайми