«Спати треба без подушки» — наскільки це твердження відповідає дійсності?

Багато хто говорить, що спати треба без подушки, але чи так це насправді? І так, і ні, розповідають на Телеграм-каналі «Тонкощі здоров’я». Все залежить від положення тіла.

Ми використовуємо подушку через анатомічні особливості нашого організму.

Хоча у хребті і є фізіологічні вигини, але голова, шия та хребет розташовані на одній вертикальній лінії.

І навіть при лежанні ця лінія теж повинна зберігатися.

Тому без подушки можна спати на спині та животі (хоча сон на животі — найгірша поза).

Але якщо спите на правому та лівому боках — без подушки не обійтися.

Причому найкраще використовувати ортопедичну подушку. Або у крайньому разі анатомічну.

Нагадаємо, лікарі пояснюють, чому спати на животі небезпечно.