Щоби при гіпотонії не йти до аптеки: радить фармацевт

Часто в аптеку приходять навіть молоді люди, скаржачись на низький тиск, розповідає «Досвідчений фармацевт».

Однак слід розрізняти:

1️) завжди низький тиск;

2️) фізіологічне зниження (вагітність);

2️) гіпотонія у відповідь на препарат;

4️) тиск знижується у певних ситуаціях: зміна положення тіла/повороти голови/після їжі;

5) симптом захворювання, тиск падає різко (тромбоемболія легеневої артерії, інфаркт, кровотеча) або поступово (серцева недостатність).

«Побічні ефекти» завжди низького тиску: ви маєте вічно холодні, вологі кінцівки, мерзнете у спеку, часто відчуваєте слабкість і напевно хоч раз у житті непритомніли від задухи тощо.

Чому?

∅ Знижений об'єм крові, тому що п'єте мало води, у харчуванні мало солі.

∅ Стінки судин занадто розслаблені — анемія, залізодефіцит.

∅ Переважає гальмівна частина вегетативної нервової системи:

• молодий вік;
• спадковість;
• худа статура й високий зріст;
• спосіб життя (поганий сон);
• супутні захворювання: хронічні проблеми з органами черевної порожнини, гіпотиреоз.

Як лікуватися?

◊ Сімейний анамнез.

◊ ЕКГ, УЗД серця.

◊ Виключення анемії, гіпотиреозу, проблем зі ШКТ (за наявності скарг).

І якщо вас нічого, крім цифр 90/60 на тонометрі, не турбує, то потрібно налагодити спосіб життя й не дивитися на тонометр.

А якщо турбує?

✔ Не панікувати. Ви ризикуєте прожити навіть довше, ніж товариші зі 130/80.

Якщо ця думка не допомагає, то:

✔ Щонайменше 7-годинний нічний сон.

✔ Достатня кількість рідини (до 3 л на добу), сіль — 10-12 г на добу.

✔ Їсти до 5 разів на день малими порціями, теплу їжу. Акцент на білки та жири, менше простих вуглеводів.

✔ Після їди полежати з піднятим головним кінцем тіла. Сон з піднятим узголів'ям

✔ Доступні фізичні навантаження.

А можна таблетку?

Кофальгіну та Цитрамону в рекомендаціях немає, тому що там мінімальна доза кофеїну, яка не вплине на ваш тиск, але якщо не часто (1-2 рази на місяць), коли життя зовсім не на радість, то чому б і так.

Також ми розповідали, що корисно пити та їсти за наявності гіпотонії.