Догори
Дати відгук

Ранкові лайфхаки для продуктивного дня

Ранок може бути й добрим.

1 хв на прочитання27 Листопада 2023, 07:32
Фото ілюстративне Фото ілюстративне
Поділитись:

Якщо кожен ранок стає челенджем, під час якого спочатку треба встати, а потім перетворитися з зомбі на продуктивну людину, тоді будуть корисні ці лайфхаки.

Ніяких «п’яти хвилиночок». Можливість доспати протягом 300 секунд — великий самообман. Краще насолодитися додатковими 5 хвилинами з чашкою улюбленої кави та спокійним ранком. Подаруйте собі трохи часу для споглядання ранкової природи чи приємного спілкування з родиною. Психологи запевняють, що це допомагає краще налаштуватися на день.

Місогі. Самураї починали свій ранок із місогі — цебра крижаної води. Справді, нічого не бадьорить краще за контрастний душ.

Вітамінний заряд. Якщо ви хочете відчувати приплив бадьорості, справлятися зі стресом і підвищити концентрацію й увагу, варто не забувати про прийом вітамінів.

Плануйте ранок із вечора. Набагато простіше й приємніше робити ранкову рутину, коли вже є план — у чому піти на роботу, яким сніданком насолодитися чи яку асану в ранковій йозі зробити. Засинайте з думкою про те, який чудовий ранок на вас чекає!

Також ми писали про п’ять ранкових ритуалів для вдалого дня.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото ілюстративне
Найбільший металургійний комбінат України хоче розмістити на своїй території малий модульний реактор
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: balinskyy.vladislav / facebook
На Одещині знову масова загибель бджіл: пасічники звинувачують агрофірми
1 хв на прочитання4 години тому
Фото: Reuters
Українські енергетики відновили лінію живлення Запорізької АЕС, пошкоджену обстрілом
1 хв на прочитання6 годин тому
Гороскоп на 6 липня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 6 липня 2025 року
3 хв на прочитання7 годин тому
Як головна річка України бореться за життя під час війни
3 хв на прочитання9 годин тому
«Повінь, яка буває раз на сто років»: у Техасі загинули щонайменше 24 людини, десятки зникли безвісти (ФОТО)
2 хв на прочитання10 годин тому
Міжнародний день Дніпра: свято з присмаком екоциду
2 хв на прочитання13 годин тому
Розкол у відносинах: конфлікт між РФ та Азербайджаном поглиблюється
7 хв на прочитання15 годин тому