Догори
Дати відгук

Названо солодощі, які можна вживати на схудненні

Солодке не завжди шкодить здоров'ю.

1 хв на прочитання31 Серпня 2023, 20:20
Поділитись:

Фахівці розповіли про ті види солодкого, які можна їсти навіть тим, хто худне. Одним з кращих представників цього списку експерти вважають натуральний мармелад з яблук, абрикосів та слив. Желатин і пектин, що містяться в ньому, покращують стан шкіри, травного тракту, серця і судин.

Також дуже корисно натуральне молочне морозиво – багате джерело кальцію, який зміцнює кістки, зуби і нігті, а ще сприяє придушенню голоду.

Одне з найбільш низькокалорійних солодощів, за словами експертів, – желе: в ньому всього 80 ккал на 100 грам. При цьому в желе через желатин, що міститься в ньому багато дуже корисний для поліпшення стану волосся амінокислот. Як і колагену, що захищає здоров’я суглобів, сухожиль, шкіри.

Темний шоколад теж в списку солодощів, дозволених людям, що худнуть – у нього невисокий глікемічний індекс (ГІ). Темний і гіркий шоколад багатий антиоксидантами, борцями з радикалами, що ушкоджують клітини організму і ведуть до хвороб і прискореного старіння. Також продукт корисний для серцевого м’яза – така користь забезпечується впливом міститься в ньому теоброміну.

Рекомендують експерти і сухофрукти – в середньому вони містять 250 кілокалорій на 100 грам, а також калій, залізо і фосфор. Крім цього, ласунам підійдуть для чаювання пастила і зефір: їх вживання знижує рівень холестерину, покращує травлення. Сьогодні у продажу можна знайти дієтичні версії цих продуктів – без цукру.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Спека у Парижі. Фото: Bertrand Guay/AFP через Getty Images
Європу чекає пекло — синоптики очікують на аномальну спеку за 40 °C
4 хв на прочитання52 хвилини тому
Ілюстрація ритму серця. Зображення створено ШІ
Серце в ритмі музики — як улюблений темп пісень впливає на наше тіло під час тренувань
3 хв на прочитаннягодина тому
Чи можна їсти морозиво щодня? 9 ризиків для здоров'я
Що буде, якщо їсти морозиво щодня: дієтологи попереджають про 9 ризиків для здоров'я
3 хв на прочитанняВчора
Дівчина та хлопці. Зображення створено ШІ
Кількість не головне: як численні сексуальні партнери впливають на жіноче здоров’я
3 хв на прочитанняВчора
У Чернівцях жінку підозрюють у викраденні сходового підйомника для людей з інвалідністю
1 хв на прочитання01 Липня 2025
В Одесі урочисто відкрили інклюзивний пляж, але на нього не пускають відвідувачів?
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Популярні кімнатні рослини, які можуть приносити в дім біди та невдачі
2 хв на прочитання01 Липня 2025
"Лісове купання": як прогулянки в лісі можуть покращити здоров'я – доведено наукою
1 хв на прочитання01 Липня 2025