Найпростіший спосіб стабілізації артеріального тиску розповів лікар
Порада, як тримати артеріальний тиск “завжди в нормі”
У питанні стабілізації рівня артеріального тиску в першу чергу потрібно виходити з причин його підвищення. Про це розповів сімейний лікар Олексій Добровольський.
У бесіді з Nation News фахівець зазначив, що у здорових людей артеріальний тиск “завжди в нормі”, якщо мова не йде про гіпертонічну хворобу, коли людині потрібно приймати медикаменти.
“Якщо говорити про звичайних людей, то, щоб знизити тиск, їм необхідні не стільки фізичні вправи, скільки тренування, причому неважливо, якими вони будуть”, – пояснив Добровольський.
Він зазначив, що малоактивний спосіб життя є одним з факторів підвищеного артеріального тиску. За словами лікаря, будь-які, навіть короткочасні фізичні вправи, тренують м’язи, що зміцнює судини і їх тонус, і, відповідно, нормалізує показник артеріального тиску.
Крім того, важливими факторами підвищення цього показника є нехтування станом нервової системи і надмірне вживання солі. “Однозначно необхідні обмеження прийому в їжу великої кількості солі і здоровий сон, спокійна нервова система. Це базові речі, які впливають на артеріальний тиск”, – уклав він.
