Не можна розтирати снігом і вживати алкоголь: поради лікаря, як не замерзнути та правильно зігрітися

В Україну знову повернулися морози. У деяких містах ситуація з тепло- та енергопостачанням настільки складна, що люди, особливо на верхніх поверхах будинків, ризикують замерзнути на смерть. Переохолодженню (гіпотермії) легше запобігти, ніж вилікувати  — тим більше що лікування іноді може виявитися гіршим за саму проблему. Про те, як виникає гіпотермія, чим вона небезпечна і як правильно діяти, GreenPost поговорив із лікарем-травматологом Іваном Стефанишиним.

— Чому переохолодження є небезпечним?

— Переохолодження розвивається поступово й часто непомітно. Спочатку з’являється тремтіння, але при температурі тіла близько 32 °C воно зникає. Якщо температура падає нижче 28 °C — настає кома і зупинка серця. Небезпека існує навіть при плюсовій температурі, особливо за високої вологості чи сильного вітру.

Людина помирає від гіпотермії тоді, коли організм не встигає виробляти тепло швидше, ніж довкілля його забирає. Смерть настає, коли температура тіла знижується до 30–35 °C — починають відмовляти серце, мозок і легені. У важких випадках людина може опинитися не лише в терапії, а й у реанімації.

— З чого починається профілактика гіпотермії?

— Насамперед потрібно тепло одягатися. Особливу увагу слід приділяти кінцівкам, вухам, носу — там найслабший кровообіг. На холоді судини спазмуються, зменшується притік крові, починається ішемія тканин.

— Яким має бути взуття й одяг?

— Взуття повинно бути вільним. Якщо воно стискає ногу, кровообіг погіршується, і ризик обмороження зростає. Слід враховувати, що гіпотермія нижніх кінцівок можлива навіть за температури до +5 °C, якщо ноги промокли, взуття вузьке і людина довго перебуває на холоді.

Те саме стосується одягу — він не має бути тісним. Найкраще обирати натуральні тканини: шерсть, бавовна, яка добре вбирає вологу. Якщо є термобілизна — це плюс. Одягатися слід пошарово — щонайменше 4–5 шарів. Базовий шар — бавовняна майка, далі термобілизна, фліс, верхній теплий одяг.

— А поліетиленові пакети чи зігрівальні вкладки у взуття?

— Так, це допустимо. Особливо рекомендую спеціальні зігрівальні пакетики з речовиною, яка виділяє тепло — вони допомагають підтримувати температуру.

— Що робити, якщо переохолодження вже настало?

— У жодному разі не обтирати снігом — так можна занести бруд і викликати інфекцію.

Потрібно зайти в тепле приміщення, роззутися, можна легко розтирати теплою водою (не можна відразу гріти гарячою водою — різкий перепад температури може призвести до згущення крові, утворення тромбів і закупорки судин). Спиртові розчини використовувати не варто — чистий спирт може спричинити опіки шкіри.

Температуру води при обігріві нижніх кінцівок потрібно підвищувати поступово — на 2–3 градуси. Потім натуральні бавовняні шкарпетки, поверх — шерстяні. Обов’язково теплий чай. Але в жодному разі не алкоголь! Він сприяє згущенню крові й спазму судин, що лише погіршує стан. Максимум маленька склянка глінтвейну.

Більше новин читайте на GreenPost.