Догори
Дати відгук

Люди справді можуть не чути будильник: лайфхак від науковців

Дослідження виявили кілька факторів, що впливають на чутливість до сигналів тривоги.

1 хв на прочитання30 Грудня 2024, 07:24
Фото з відкритих джерел Фото з відкритих джерел
Поділитись:

Науковці з Інституту сну та циркадних ритмів у Цюриху встановили, що нездатність прокинутися по будильнику виникає з чотирьох причин. Довгострокове дослідження показало, що таке явище пов'язане з нейрофізіологічними процесами в мозку, що відбуваються на різних стадіях сну. Особливо важко розбудити людину на третій і четвертій стадіях повільного сну, коли мозок максимально ізольований від зовнішніх подразників. Про це розповідає лікар Олександра Литкіна.

Дослідження виявили кілька факторів, що впливають на чутливість до сигналів тривоги. До них належать недостатня тривалість сну, накопичена втома, хронічний стрес і порушення циркадних ритмів. Також науковці виділили феномен «автоматичного вимкнення», коли людина вимикає будильник, не пам'ятаючи про це.

Для підвищення ефективності пробудження дослідники порадили використовувати природніші звуки будильника, оскільки вони сприймаються мозком ефективніше, ніж механічні сигнали. Лабораторні дослідження також підтвердили, що світлові сигнали, що імітують світанок, можуть бути гарною альтернативою для м'якого пробудження.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Celebs World
«Трохи дістало»: Гвінет Пелтроу відмовилася від палеодієти та повернулася до сиру та макаронів
2 хв на прочитання27 хвилин тому
Фото з відкритих джерел
Вакцина проти хвороби Альцгеймера: науковці готуються до клінічних випробувань на людях
2 хв на прочитанняВчора
«Рибний» запах у жінок: причини, симптоми та 6 ефективних домашніх засобів. Фото: Credits
"Рибний" сморід: причини виникнення у жінок та засоби для боротьби з ним
2 хв на прочитання24 Квітня 2025
Безкоштовна стоматологія для ветеранів: як отримати допомогу у 2025 році. Фото: Jonathan Borba / Unsplash
Скільки українських захисників скористалися безкоштовним зубопротезуванням - відповідь МОЗ
3 хв на прочитання24 Квітня 2025
У Кропивницькому зафіксовано випадки сказу серед тварин
2 хв на прочитання24 Квітня 2025
«Екзистенційна загроза для здоров’я нації»: США планують відмовитися від синтетичних харчових барвників у продуктах
2 хв на прочитання24 Квітня 2025
Природна аптека: топ-8 рослин, які допоможуть боротися з вірусами
2 хв на прочитання23 Квітня 2025
Купити екскурсію і прослухати лекцію, щоб купити пива - нові правила у Швеції
3 хв на прочитання23 Квітня 2025