«Літні» набряки ніг: радить лікар
Є три основні причини, які можуть впливати на появу тимчасових набряків улітку.
В літній період багато хто стикається з проблемою набряків ніг. Лікар Марія Вороненко розповідає про три основні причини, які можуть впливати на появу тимчасових набряків улітку.
Тривале сидіння або стояння
Якщо ви довго сидите на одному місці і ще в улюбленій жінками позі — нога на ногу — це сповільнює кровообіг та сприяє застою крові.
Тим, у кого сидяча робота, лікар рекомендує кожні 2-3 години робити легку розминку.
Надмірне вживання солі
Загальновідомо, що вживання солі затримує воду в організмі. Це приводить до порушення водного балансу та сприяє появі набряків.
Марія Вороненко нагадує, що добова норма вживання солі — близько однієї чайної ложки на одну дорослу людину.
Порушення водного балансу
У спекотні дні обсяг споживання води збільшується, а її надлишок в організмі відкладається у м’які тканини.
Лікар радить обмежити споживання цих напоїв і дотримуватись правильного водного балансу: приблизно 30 мл на кг вашої ваги.
Також ми розповідали про «серцеві набряки»: кардіолог розповідає про небезпеку.
