Легкий спосіб прискорити засинання
Як розслабитися, коли… вже розслабився.
Телеграм-канал «Твій сон» розповідає, що для того, аби прискорити засинання, потрібно розслабитися. Адже навіть у розслабленому стані можна посилити ступінь розслабленості, не кажучи вже про тих, хто напружується з ранку до вечора.
Розслабитися дуже просто. Для цього свідомо напружте і розслабте кожен м'яз тіла 5 разів, щоразу розслабляючись трохи більше. Почніть із пальців ніг, потім - литкові м'язи, м'язи стегон, сідниці, м'язи спини і далі вгору по тілу. Завершіть розслабленням м'язів чола.
Також ми розповідали про сон проти стресу: чому просто більше відпочивати — це не вихід.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Горили — лікарі: науковці з’ясували, які досягнення медицини приматів можуть бути корисними для нас
2 хв на прочитання30 хвилин тому
Довгожителі в Польщі отримуватимуть підвищені виплати
1 хв на прочитання2 години тому
World Evolution Day- 24 листопада - Всесвітній день еволюції
1 хв на прочитанняВчора
Чому чоловіки залюбки дивляться порно, але засуджують порноакторок? Ось що розповідає експертка
9 хв на прочитання23 Листопада 2024
Чому іноді ми почуваємося комфортніше в темряві, ніж при світлі? Науковці готові відповісти
3 хв на прочитання23 Листопада 2024
Зміни у маршрутах "швидкої": Ляшко розповів про нові рішення
1 хв на прочитання23 Листопада 2024
Ліквідація МСЕК та статус інвалідності: чи доведеться його підтверджувати?
3 хв на прочитання23 Листопада 2024
Відчуття падіння при засинанні — це нормально? Науковці пояснюють це дивне явище та наскільки воно небезпечне
3 хв на прочитання22 Листопада 2024
Більше з GreenPost
Піца на сковороді вдома — за 5 хвилин буде готова
3 хв на прочитаннягодина тому
«Виглядає як план убивства»: у Facebook діляться фотографіями найстрашніших сходів у світі
6 хв на прочитання7 годин тому
Сенсація у світі астрономії: перший великий план зірки за межами нашої галактики
2 хв на прочитання8 годин тому
Куди повзуть ціни на сало в Україні
1 хв на прочитанняВчора
Стали відомі локації резиденцій Святого Миколая у Львові
3 хв на прочитанняВчора
В Україні переробляється лише близько 1% від всього обсягу виробленого меду
1 хв на прочитанняВчора
До кордону з Україною територією Польщі курсуватиме ще один потяг
1 хв на прочитанняВчора
Українська делегація обговорила в Болгарії поглиблення співпраці з GFCM
1 хв на прочитанняВчора