Субота, 28 Лютого 2026
Укр
ФотоВідеоПошук
Догори
Дати відгук
GreenPost про екофуд
GreenPost про екофуд
Чи можна зігрітися гарячим чаєм: руйнуємо зимові міфи
Наталія Білушенко
Наталія Білушенко
Чому стрес викликає передчасне старіння і до чого тут блукаючий нерв?
Андрій Крейтор
Андрій Крейтор
Права споживачів у сфері житлово-комунальних послуг: підсумки 2025 року
Іван Русєв
Іван Русєв
У морському нацпарку зростає кількість блакитних крабів

Легкий спосіб прискорити засинання

Як розслабитися, коли… вже розслабився.

Фітнес
Сергій Коваленко1 хв на прочитання23 Липня 2021, 00:31
Поділитись:
сонщо допомагає заснути

Телеграм-канал «Твій сон» розповідає, що для того, аби прискорити засинання, потрібно розслабитися. Адже навіть у розслабленому стані можна посилити ступінь розслабленості, не кажучи вже про тих, хто напружується з ранку до вечора.

Розслабитися дуже просто. Для цього свідомо напружте і розслабте кожен м'яз тіла 5 разів, щоразу розслабляючись трохи більше. Почніть із пальців ніг, потім - литкові м'язи, м'язи стегон, сідниці, м'язи спини і далі вгору по тілу. Завершіть розслабленням м'язів чола.

Також ми розповідали про сон проти стресу: чому просто більше відпочивати — це не вихід.

Актуально
День денного сну: як правильно влаштувати собі сієсту
Лікар пояснив, чому не можна лягати чи спати після прийому їжі
Вчені розповіли, чому спати вдень хоча б 10 хвилин необхідно для організму

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Популярні відео
Переглянути всі відео
У Києві на Оболоні зібрались всі перелітні птахи (ВІДЕО)
3:21
Сьогодні День пам'яті жертв Чорнобильської катастрофи
Свою війну за незалежність і свободу ми, українці, пройдемо гідно та успішно - виступ Володимира Зеленського у Конгресі
28:14
Дніпрянин перетворює непотріб на свічки і акумулятори для ЗСУ
1:51
Найсильніша за 115 років злива обрушилася на столицю Південної Кореї: є жертви (ВІДЕО)
1:51
Більше з розділу Здоров'я
Синдром зап’ястного каналу та не тільки: як вижити в офісі та вберегтися від RSI у 2026-му
Біль, якого можна уникнути: Міжнародний день поширення інформації про повторювані травми
2 хв на прочитаннягодина тому
Символом дня є «зебра»
Всесвітній день рідкісних захворювань: коли один на мільйон потребує підтримки мільйонів
2 хв на прочитання6 годин тому
Індексація пенсій в Україні з 1 березня 2026 року: деталі та розрахунки
Березнева індексація-2026: кому та наскільки підвищать пенсії з 1 березня
2 хв на прочитанняВчора
Національна рада безбар’єрності: пріоритети та проєкти 2026 року
Безбар’єрність як державний стандарт: Рада безбар’єрності презентувала план дій на 2026 рік
2 хв на прочитанняВчора
Дискредитація через дітей: «Шолом пам’яті» на честь олімпійця Гераскевича
2 хв на прочитанняВчора
Вступ-2026: як абітурієнтам зі станом здоров'я отримати право на співбесіду замість НМТ
1 хв на прочитанняВчора
Світ без ароматів: 27 лютого відзначають День обізнаності про аносмію
1 хв на прочитанняВчора
Рожеве море солідарності: історія та значення Міжнародного дня протидії булінгу
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Гороскоп на 1 березня 2026 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 1 березня 2026 року
4 хв на прочитання28 хвилин тому
Іран, у суботу, 28 лютого 2026 року. Фото: AP
США та Ізраїль атакували Іран: операція «Епічна лють» охопила Близький Схід
11 хв на прочитання3 години тому
Видовищний парад планет 28 лютого: не проґавте унікальний шанс побачити шість світів одночасно
Небесне шоу 28 лютого: шість планет вишикуються в один ряд над Україною
3 хв на прочитання4 години тому
Фото: Олександр Осіпов, зі сторінки Театр «Нафта»
Тріумф незалежного театру: Ніна Хижна стала лавреаткою премії імені Леся Курбаса
2 хв на прочитанняВчора
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 28 лютого 2026 року
5 хв на прочитанняВчора
Природний щит Миколаївщини: в області створили 13 охоронних зон для рідкісних видів
1 хв на прочитанняВчора
Імпорт електрики з Угорщини та Словаччини не зупиняється
1 хв на прочитанняВчора
Італія та група країн ЄС вимагають радикальної реформи системи ETS
2 хв на прочитання26 Лютого 2026