Догори
Дати відгук

Які три продукти перед сном можуть нашкодити здоров'ю, розповіли дієтологи

Медики радять їх не їсти за 1-3 години до сну

2 хв на прочитання24 Березня 2021, 23:58
Які три продукти перед сном можуть нашкодити здоров'ю Які три продукти перед сном можуть нашкодити здоров'ю
Поділитись:

Ніч це особливий час доби, коли всі системи організму відпочивають. Однак деякі люди не розуміють цього та споживають багато їжи перед сном. Все це призводить до того, що травна система відчуває сильне навантаження, в результаті розвиваються різні захворювання.

Щоб уникнути негативних наслідків дієтологи назвали продукти, які ні в якому разі не можна їсти перед сном, оскільки це призведе до ускладнення і погіршення здоров'я. Повідомляє delish

Кофеїн

Не можна пити каву на ніч, оскільки напій є сильним подразником нервової системи та викликає проблеми зі сном. Крім цього кави дає підвищене навантаження на серцево-судинну систему. Також проблеми викликає вживання шоколаду, бо він містить досить велику кількість кофеїну.

Гостра їжа

Занадто гострі страви краще не їсти за 1-3 години до сну, оскільки це може привести до сильної печії, ефект якої тільки посилиться, якщо людина буде знаходиться в горизонтальному положенні. Однак у гострої їжі є ще один побічний ефект — вона багата на гістаміни, які роблять людину більш бадьорою і заважають нічному відпочинку.

Дієтичне м'ясо

Навіть люди, які дотримуються здорового харчування, впевнені, що на ніч можна собі дозволити з'їсти трохи нежирного м'яса, такого як курка або індичка. Але і цього краще не робити, наполягають дієтологи. А все тому, що тваринний білок, що міститься в м'ясі, сприяє вивільненню енергії, бадьорить та може викликати поганий сон, або безсоння.

Нагадаємо, науковці з'ясували, люди з якими групами крові частіше страждають від тромбів та інфарктів.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Лаборантка тримає кролика. Зображення згенероване ШІ
Досліди на тваринах. Що насправді відбувається з тваринами у лабораторіях?
4 хв на прочитання2 години тому
Прапор Євросоюзу та вітряки та сонячні панелі. Зображення створено ШІ
Європейський Союз планує зменшити викиди CO2 на 90 % до 2040 року. Чи можливо?
5 хв на прочитання3 години тому
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Секрети сучасного ландшафтного дизайну: як створити стильний і невибагливий сад на невеликій ділянці (ФОТО)
3 хв на прочитання8 годин тому
Швейцарська АЕС Лайбштадт. Фото взято з Вікіпедії
«Гарячий атом» — Швейцарія зупинила блок АЕС через аномальну спеку
2 хв на прочитання9 годин тому
Сезон лохини в розпалі: ціни на ягоду в Україні стрімко падають
1 хв на прочитанняВчора
Українську "зелену" енергію інтегрують в ринок ЄС - Кабмін подав до Ради ключовий законопроєкт
2 хв на прочитанняВчора
Трагедія на Житомирщині: уряд ліквідовує наслідки потужного вибуху
1 хв на прочитанняВчора
Рубки на 57 млн грн: ДБР повідомило про підозру керівництву лісгоспу на Тернопільщині
1 хв на прочитанняВчора