Догори
Дати відгук

Які три продукти перед сном можуть нашкодити здоров'ю, розповіли дієтологи

Медики радять їх не їсти за 1-3 години до сну

2 хв на прочитання24 Березня 2021, 23:58
Які три продукти перед сном можуть нашкодити здоров'ю Які три продукти перед сном можуть нашкодити здоров'ю
Поділитись:

Ніч це особливий час доби, коли всі системи організму відпочивають. Однак деякі люди не розуміють цього та споживають багато їжи перед сном. Все це призводить до того, що травна система відчуває сильне навантаження, в результаті розвиваються різні захворювання.

Щоб уникнути негативних наслідків дієтологи назвали продукти, які ні в якому разі не можна їсти перед сном, оскільки це призведе до ускладнення і погіршення здоров'я. Повідомляє delish

Кофеїн

Не можна пити каву на ніч, оскільки напій є сильним подразником нервової системи та викликає проблеми зі сном. Крім цього кави дає підвищене навантаження на серцево-судинну систему. Також проблеми викликає вживання шоколаду, бо він містить досить велику кількість кофеїну.

Гостра їжа

Занадто гострі страви краще не їсти за 1-3 години до сну, оскільки це може привести до сильної печії, ефект якої тільки посилиться, якщо людина буде знаходиться в горизонтальному положенні. Однак у гострої їжі є ще один побічний ефект — вона багата на гістаміни, які роблять людину більш бадьорою і заважають нічному відпочинку.

Дієтичне м'ясо

Навіть люди, які дотримуються здорового харчування, впевнені, що на ніч можна собі дозволити з'їсти трохи нежирного м'яса, такого як курка або індичка. Але і цього краще не робити, наполягають дієтологи. А все тому, що тваринний білок, що міститься в м'ясі, сприяє вивільненню енергії, бадьорить та може викликати поганий сон, або безсоння.

Нагадаємо, науковці з'ясували, люди з якими групами крові частіше страждають від тромбів та інфарктів.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Індію спіткала карма: попри намагання уникнути підтримки України довелося розплачуватися алмазами
2 хв на прочитання27 Травня 2022
Несподівано: вісім продуктів, які можна їсти навіть після закінчення їх терміну придатності
2 хв на прочитання3 години тому
Паливний бартер: фермер обміняв 200 т соняшника та добриво на пальне
1 хв на прочитання6 годин тому
У Каннах на прем'єрі українського фільму увімкнули повітряну тривогу
1 хв на прочитання7 годин тому
Окупанти не дають провести ремонт на Каховській ГЕС, Нову Каховку почало затоплювати, - Генштаб 
1 хв на прочитання8 годин тому
Львівщину у п’ятницю накриють грози та град, а Київ - сонце
1 хв на прочитання8 годин тому
Вперше від початку війни на Львівщині не було бажаючих отримати тимчасовий прихисток
1 хв на прочитання9 годин тому
В Україні запустили єдиний портал про навчання під час війни
1 хв на прочитання10 годин тому