Хто мало спить, той багато п'є: науковці встановили зв’язок між безсонням та алкоголізмом

Порушення сну та постійний недосип у ранньому віці призводять до збільшення вживання алкоголю в майбутньому і відповідно підвищують ризик розвитку алкоголізму. Такого висновку дійшли дослідники, провівши низку експериментів над щурами.

Результати дослідження опубліковано на авторитетному медичному ресурсі (PubMed), розповідають «Здорові люди».

Дані літератури свідчать, що дефіцит сну на ранніх стадіях розвитку, впливаючи на важливі процеси, такі як дозрівання центрів винагороди в головному мозку, може підвищити вразливість до вживання алкоголю та психоактивних речовин. Але механізми, задіяні у цьому, остаточно не зрозумілі.

Група науковців провела дослідження, вивчивши вплив порушень сну у ранньому віці на споживання алкоголю у щурів-підлітків.

Самців щурів розділили на дві групи: контрольну та піддослідну, яку за допомогою спеціального апарату позбавляли сну по 6–8 годин на день протягом 14 днів від післяпологового дня. Цей період розвитку у щурів є стадіями дитинства та раннього підліткового віку, які вважаються порівнянними з віком людини 2–11 років.

Потім дослідники оцінили у щурів тривожну та депресивну поведінку, а також споживання алкоголю з використанням парадигми вибору з двох пляшок: вода порівняно з 5 % етанолом. Піддослідні щури демонстрували значну тривожну та депресивну поведінку порівняно з щурами з контрольної групи. При цьому вони споживали і більший обсяг алкоголю, частіше віддаючи перевагу етанолу, ніж звичайній воді. Отримані дані дозволили науковцям дійти невтішного висновку, що позбавлення сну в ранньому віці збільшує споживання алкоголю у щурів-підлітків.

Зараз добре відомо, що сучасні діти та підлітки сплять менше, ніж діти попередніх поколінь. Підліткам, щоб забезпечити оптимальне здоров'я, необхідно спати по 8–10 годин на добу, але великі опитування показують, що більш ніж у 70 % підлітків тривалість нічного сну менша за рекомендовану.

Надмірне використання електронних пристроїв, тривале використання екранного часу в нічний час, ранні заняття у школі та велике шкільне навантаження значною мірою сприяють скороченню тривалості сну у сучасної молоді. Передбачається, що зменшення часу нічного сну в будні дні та надлишок на вихідних, аби компенсувати недосипання, призводять до хронічного дефіциту сну або «соціальної зміни часових поясів».

Є безліч досліджень про вплив хронічної нестачі сну на реакцію на стрес, настрій, тривогу та когнітивні функції. Останнім часом недостатній сон у підлітків і молодих людей асоційований із ризикованою поведінкою та вживанням психоактивних речовин, включаючи алкоголь, цигарки та навіть легкі наркотики.

Дефіцит сну, особливо у підлітків, негативно впливає на нормальну поведінку, емоції й увагу. Це здається логічним, оскільки підлітковий вік є чутливим періодом розвитку і часто дуже сприйнятливий до тривоги та депресії, а також до ризикованої поведінки, такої як вживання психоактивних речовин і зловживання ними. На жаль, поширеність вживання психоактивних речовин серед підлітків у всьому світі різко зросла, особливо за останні три десятиліття. Алкоголь є одним із найчастіше вживаних підлітками речовин.

Фаза підліткового віку характеризується посиленням поведінки, спрямованої пошук винагороди. Мозок зазнає значних змін у розвитку нервової системи, що відбуваються між фазою дитинства та періодом молодої дорослості, які тривають до 25 років.

Дослідження на людях і тваринах показали, що траєкторії розвитку лімбічних систем винагороди розрізняються порівняно з низхідними системами префронтального контролю в підлітковому віці, причому лімбічні системи розвиваються раніше, ніж області префронтального контролю. Згідно з цією моделлю, в емоційно значущих ситуаціях лімбічна система домінує над префронтальними системами контролю, тим самим збільшуючи участь у ризикованій поведінці у підлітковому віці.

Все більше даних свідчить про те, що поганий сон може перебільшувати нормативний дисбаланс дозрівання між системами афективного та когнітивного контролю, що призводить до ризикованішої поведінки у підлітків, включаючи вживання психоактивних речовин. Однак основні механізми, що забезпечують таку поведінку, остаточно не вивчені. Таким чином, вивчення нейробіологічних основ, які можуть пов'язувати позбавлення сну та вживання психоактивних речовин у підлітковому віці, матиме вирішальне значення для прийняття відповідностей.

Більше новин читайте на GreenPost.