Догори
Дати відгук

Дієтолог розповіла, які три категорії продуктів зміцнять імунітет та допоможуть схуднути до Нового року

За словами лікаря, вони прискорюють обмін речовин

1 хв на прочитання18 Грудня 2020, 23:35
Поділитись:

Три категорії продуктів, що стимулюють спалювання жиру та при цьому корисні для зміцнення імунітету взимку, назвала лікар дієтолог Олена Кален.

Спеції. За словами фахівця, куркума, різноманітний перець, лавровий лист, гвоздика, імбир та орегано очищують кров від шкідливих речовин — це підсилює здатність організму захищатися від інфекцій і боротися з ними. До того ж вони підтримують інтенсивні процеси спалювання жиру.

«Перераховані спеції прискорюють обмін речовин, активують мітохондрії в клітинах і підвищують теплообмін, в результаті чого калорії починають «танути», - повідомила дієтолог.

Цибуля та часник. Ці продукти, за словами лікаря, також ефективні як для зміцнення імунітету, так і для спалювання жиру. Дані якості забезпечує вражаючий набір вітамінів і мінералів — в їх складі багато калію, кальцію, фосфору, вітамінів групи В і С, селену, марганцю та йоду.

Кисломолочні продукти. На думку Кален, вони дуже корисні людям, які стежать за своєю вагою і намагаються схуднути. Завдяки специфічному впливу даної категорії продуктів на кишківник, організм інтенсивніше очищається від усього зайвого. Крім нормалізації ваги, це також сприятливо позначається на функціонуванні імунної системи.

«Кисломолочні продукти містять симбіотичні бактерії, які залишаються в кишківнику, стаючи конкурентами для хвороботворних мікробів. Саме ці бактерії виводять шлаки й токсини з органів травлення», - пояснила фахівець.

За матеріалами medikforum.

Тим часом у Києві п'яний чоловік увірвався в операційну та побив хірургів (відео).

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото ілюстративне
Розрив трахеї у 3-річної дитини: на Волині анестезіологу повідомили про підозру в недбалості
1 хв на прочитанняВчора
Європарламент засудив Росію за жорстокі атаки на цивільних в Україні
Європарламент засудив Росію за воєнні злочини та жорстокі атаки на цивільних в Україні
2 хв на прочитанняВчора
Спалах кишкової інфекції на Закарпатті.
Фото ілюстративне
Через спалах інфекції на Закарпатті 9 туристів госпіталізували після відпочинку біля водоспаду «Шипіт»
1 хв на прочитанняВчора
ЄСПЛ визнав Росію винною у масових порушеннях прав людини в Україні — Стефанчук
ЄСПЛ визнав, що Росія системно порушує права людини в Україні та несе відповідальність за MH17
1 хв на прочитанняВчора
Молодь у прибережних містах Англії частіше страждає від проблем із психічним здоров'ям
2 хв на прочитанняВчора
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитанняВчора
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитання08 Липня 2025
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитання08 Липня 2025