Дієтолог пропонує лягати спати
«Не спите? Метаболізм «спасибі» не скаже!»
Якщо в такий час ви ще не спите, лікар-дієтолог Руслан Алієв має для вас погані новини.
Він наголошує, що сон життєво необхідний нашому організму.
«Якщо у вас є можливість пізно лягти та поспати необхідні 7-9 годин, жодних проблем. Але якщо ви пізно лягаєте і рано встаєте — починають вилазити різні болячки», — застерігає лікар.
Алієв пояснює, що зокрема людина, яка не виспалася, з'їдає на 50 % більше — і це в середньому. До цього слід додати уповільнення метаболізму — і на виході можна отримати зайву партію кіло.
«Поки не пізно, йдіть спати. Ранок вечора мудріший і здоровіший, це ми знаємо з самого дитинства», — закликає дієтолог.
Також ми розповідали, наскільки це твердження «спати треба без подушки» відповідає дійсності.
Тим часом лікарі пояснюють, чому спати на животі небезпечно.
