Догори
Дати відгук

Дієтолог пропонує лягати спати

«Не спите? Метаболізм «спасибі» не скаже!»

1 хв на прочитання15 Жовтня 2022, 00:43
Поділитись:

Якщо в такий час ви ще не спите, лікар-дієтолог Руслан Алієв має для вас погані новини.

Він наголошує, що сон життєво необхідний нашому організму.

«Якщо у вас є можливість пізно лягти та поспати необхідні 7-9 годин, жодних проблем. Але якщо ви пізно лягаєте і рано встаєте — починають вилазити різні болячки», — застерігає лікар.

Алієв пояснює, що зокрема людина, яка не виспалася, з'їдає на 50 % більше — і це в середньому. До цього слід додати уповільнення метаболізму — і на виході можна отримати зайву партію кіло.

«Поки не пізно, йдіть спати. Ранок вечора мудріший і здоровіший, це ми знаємо з самого дитинства», — закликає дієтолог.

Також ми розповідали, наскільки це твердження «спати треба без подушки» відповідає дійсності.

Тим часом лікарі пояснюють, чому спати на животі небезпечно.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання25 хвилин тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитаннягодина тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
Зерносховище: вистава про Голодомор
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитанняВчора
Саудівська Аравія очолить Комісію зі становища жінок ООН 
1 хв на прочитанняВчора