Чек-лист: як нормально пережити весну та сезон алергії
Приводів для сліз і так удосталь, не варто додавати ще алергійні.
Весна прекрасна, але не для алергіків. Перший пік загострення полінозу — алергії на пилок квітучих рослин — відбувається, на жаль, із квітня по травень. Для тих, чия імунна система помилково атакує частинки пилку, що потрапили в організм, реагуючи сльозами, нежитем, кашлем і свербінням, квітуча весна перетворюється на випробування на міцність. Як з ним упоратися? Ми склали чек-лист, користуючись відкритими медичними джерелами.
1) Залишайтеся вдома у сухі вітряні дні. Гуляйте після дощу, коли у повітрі набагато менше пилку.
2) На вулиці носіть сонцезахисні окуляри та маску, щоб захистити очі, ніс та рот.
3) Їздіть у машині із закритими вікнами.
4) Не виїжджайте за місто під час активного цвітіння.
5) Повертаючись додому, прибирайте вуличний одяг у закриту шафу, а самі мийте руки, вмивайтеся, а ще краще — приймайте душ.
6) Випраний одяг сушіть у приміщенні.
7) Включайте в машині та вдома кондиціонер із протиалергенним антибактеріальним фільтром.
8) Регулярно робіть удома вологе прибирання або збирайте пил пилососом із протиалергенним HEPA-фільтром.
9) Перед сном мийте голову, щоб очистити від алергенів волосся та знизити ймовірність нічних нападів алергії.
10) Спіть із зачиненими вікнами.
11) Використовуйте сучасні антигістаміни, що не викликають сонливість.
12) Промивайте закладений ніс фізіологічним розчином або дистильованою водою.
13) Уникайте важких фізичних та психоемоційних навантажень. Хоча би спробуйте.
14) Звісно, алергію обов'язково треба лікувати — під керівництвом алерголога-імунолога.
Також ми розповідали, як захиститись від весняної алергії без ліків.
