Вверх
Дать отзыв

Есть, чтобы похудеть: семь натуральных жиросжигателей

Диетологи советуют, как «вкусно» уменьшить свой объем.

2 мин на прочтение29 Июня 2021, 17:36
Еда Еда
Поделиться:

Натуральные жиросжигатели — это продукты питания, позволяющие улучшить протекание обменных процессов, ускорить метаболизм. Диетологи советуют продукты, которые нужно употреблять, чтобы ускорить процесс похудения в домашних условиях.

  1. Грейпфрут. Этот экзотический фрукт положительно влияет на метаболизм глюкозы, изрядно способствует похудению. А благодаря клетчатке выводится большая часть токсичных веществ и уменьшается количество лишней жидкости. Регулярное употребление грейпфрута (150 г в день) позволяет снизить вес человека в среднем на 2 кг за две недели.
  2. Острая пища. Прежде всего это приправы: черный молотый перец, перец пепперони, горчица, хрен и тому подобное. Например, перец чили содержит капсаицин, который, попав в пищеварительную систему человека, стимулирует деятельность полезной для желудка и кишечника микрофлоры и таким образом просто «растапливает» лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.
  3. Зеленый чай. На нем основывается японская диета — считается, что именно благодаря зеленому чаю японки не толстеют. Действительно, зеленый чай содержит много катехинов и кофеин, которые позволяют организму расщеплять жировые отложения. Для максимального эффекта азиатские диетологи советуют выпивать в день четыре чашки зеленого чая. Но речь идет исключительно о натуральных листовых чаях без ароматических добавок.
  4. Белковая пища. Для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Как мы знаем, белки могут иметь как растительное, так и животное происхождения: яйца, мясо, птица, рыба, морепродукты, зерновые, бобовые, орехи, крупы, овощи и тому подобное.
  5. Нежирные молочные продукты. Они увеличивают производство кальцитриола — гормона, который позволяет клеткам избавляться от лишнего жира.
  6. Вода. Без соблюдения питьевого режима похудеть не удастся — нехватка воды негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов. Лучше всего употреблять ее за 20–30 минут до еды, а вот во время или сразу после еды лучше воды не пить. Также полезно для похудения пить через 1–1,5 часа после еды.
  7. Корица. Она способствует очищению кишечника и нормализации пищеварения. Одна чайная ложка корицы в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

Напомним также, что ученые определили специи, позволяющие уменьшить живот.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
В Украине не хватает вакцин против гриппа: чего ожидать
2 мин на прочтение5 часов назад
Фото иллюстративное
Всемирный день травм: когда лучше быть осведомленным, чем опытным
3 мин на прочтение16 часов назад
Глотание спермы: безопасно ли это
Глотание спермы: безопасно ли это и есть ли польза для организма — объясняет врач
2 мин на прочтениеВчера
На каком расстоянии смотреть телевизор, чтобы сохранить здоровье глаз
На каком расстоянии смотреть телевизор, чтобы сохранить здоровье глаз
3 мин на прочтениеВчера
Аллергия — не приговор, а вызов: почему важно знать больше о невидимой эпидемии
3 мин на прочтениеВчера
Сегодня в медицинской сфере отмечают дни реанимации сердца, анестезиолога и позвоночника
2 мин на прочтениеВчера
Священник из Тернопольской области разработал мобильное приложение «Моя Исповедь»
1 мин на прочтение15 Октября 2025
Стипендии, гранты и «Пакет школьника»: как государство поддержит детей и студентов в 2026 году
2 мин на прочтение15 Октября 2025
Больше из GreenPost
Изображение: earth.google
Экс-заместитель главы "Нафтогаза" срочно продает самое дорогое поместье в Украине за $12 миллионов (ФОТО)
2 мин на прочтение3 часа назад
Метеостанция
Как создается прогноз погоды: путь от метеостанции к смартфону
5 мин на прочтение3 часа назад
Фото иллюстративное
Регистрация производителей «зеленой» электроэнергии плательщиками акцизного налога — разъяснение ГНС
1 мин на прочтение7 часов назад
Словакия предоставит Украине €500 тыс. на энергооборудование и €300 тыс. на школьные укрытия — итоги переговоров в Кошице
Украина и Словакия углубляют диалог: энергетическая помощь и финансирование школьных укрытий
2 мин на прочтение8 часов назад
Украинское картофелеводство: вызовы, экспорт и перспективы
4 мин на прочтение10 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на субботу, 18 октября 2025 года
3 мин на прочтение11 часов назад
«Это налог на обычных людей»: OLX критикует законопроект о доходах от онлайн-продаж
2 мин на прочтение13 часов назад
День «Надень красное»: мир говорит «нет» расизму
2 мин на прочтение14 часов назад