Есть, чтобы похудеть: семь натуральных жиросжигателей
Диетологи советуют, как «вкусно» уменьшить свой объем.

Натуральные жиросжигатели — это продукты питания, позволяющие улучшить протекание обменных процессов, ускорить метаболизм. Диетологи советуют продукты, которые нужно употреблять, чтобы ускорить процесс похудения в домашних условиях.
- Грейпфрут. Этот экзотический фрукт положительно влияет на метаболизм глюкозы, изрядно способствует похудению. А благодаря клетчатке выводится большая часть токсичных веществ и уменьшается количество лишней жидкости. Регулярное употребление грейпфрута (150 г в день) позволяет снизить вес человека в среднем на 2 кг за две недели.
- Острая пища. Прежде всего это приправы: черный молотый перец, перец пепперони, горчица, хрен и тому подобное. Например, перец чили содержит капсаицин, который, попав в пищеварительную систему человека, стимулирует деятельность полезной для желудка и кишечника микрофлоры и таким образом просто «растапливает» лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.
- Зеленый чай. На нем основывается японская диета — считается, что именно благодаря зеленому чаю японки не толстеют. Действительно, зеленый чай содержит много катехинов и кофеин, которые позволяют организму расщеплять жировые отложения. Для максимального эффекта азиатские диетологи советуют выпивать в день четыре чашки зеленого чая. Но речь идет исключительно о натуральных листовых чаях без ароматических добавок.
- Белковая пища. Для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Как мы знаем, белки могут иметь как растительное, так и животное происхождения: яйца, мясо, птица, рыба, морепродукты, зерновые, бобовые, орехи, крупы, овощи и тому подобное.
- Нежирные молочные продукты. Они увеличивают производство кальцитриола — гормона, который позволяет клеткам избавляться от лишнего жира.
- Вода. Без соблюдения питьевого режима похудеть не удастся — нехватка воды негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов. Лучше всего употреблять ее за 20–30 минут до еды, а вот во время или сразу после еды лучше воды не пить. Также полезно для похудения пить через 1–1,5 часа после еды.
- Корица. Она способствует очищению кишечника и нормализации пищеварения. Одна чайная ложка корицы в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.
Напомним также, что ученые определили специи, позволяющие уменьшить живот.
Больше из раздела Здоровье

Как изменилась мужская привлекательность для женщин? Исследование показало неожиданный результат
3 мин на прочтение5 часов назад

Как Google влияет на креативность: неожиданные результаты исследований
8 мин на прочтение10 часов назад

Мужчины тоже слышат плач — исследование об эмпатии без гендера
3 мин на прочтениеВчера

Новая группа крови — вызов для медицины и шанс для науки
2 мин на прочтениеВчера
Свет в темноте — ночная иллюминация подрывает здоровье вашего сердца
3 мин на прочтениеВчера
Интеллект залог успеха. Как точные прогнозы меняют жизнь
4 мин на прочтениеВчера
Сообщества бьют тревогу — ИИ сводит людей с ума
7 мин на прочтениеВчера
Растет количество рака у молодежи — что приводит к раку до 50 лет
5 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost

Ущерб окружающей среде Украины от войны достиг €108 миллиардов - Минэкологии
1 мин на прочтениечас назад

Будущее Радванского карьера: парк отдыха или арена противостояния
2 мин на прочтение2 часа назад

Украина и ЕИБ усиливают поддержку агросектора
2 мин на прочтение4 часа назад

Цена сокращений: США прекращает работу межпланетных миссий NASA
4 мин на прочтениеВчера
Одесские патрульные штрафуют водителей за громкие выхлопные системы, которые демаскируют город во время войны
1 мин на прочтениеВчера
Гороскоп для всех знаков зодиака на 12 июля 2025 года
5 мин на прочтениеВчера
Ущерб на 201 млн: масштабные пожары, уничтожившие более 90 гектаров земли
1 мин на прочтениеВчера
Ретроградный Сатурн в Рыбах — время для глубоких перемен и очищения
4 мин на прочтениеВчера