Есть, чтобы похудеть: семь натуральных жиросжигателей
Диетологи советуют, как «вкусно» уменьшить свой объем.

Натуральные жиросжигатели — это продукты питания, позволяющие улучшить протекание обменных процессов, ускорить метаболизм. Диетологи советуют продукты, которые нужно употреблять, чтобы ускорить процесс похудения в домашних условиях.
- Грейпфрут. Этот экзотический фрукт положительно влияет на метаболизм глюкозы, изрядно способствует похудению. А благодаря клетчатке выводится большая часть токсичных веществ и уменьшается количество лишней жидкости. Регулярное употребление грейпфрута (150 г в день) позволяет снизить вес человека в среднем на 2 кг за две недели.
- Острая пища. Прежде всего это приправы: черный молотый перец, перец пепперони, горчица, хрен и тому подобное. Например, перец чили содержит капсаицин, который, попав в пищеварительную систему человека, стимулирует деятельность полезной для желудка и кишечника микрофлоры и таким образом просто «растапливает» лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.
- Зеленый чай. На нем основывается японская диета — считается, что именно благодаря зеленому чаю японки не толстеют. Действительно, зеленый чай содержит много катехинов и кофеин, которые позволяют организму расщеплять жировые отложения. Для максимального эффекта азиатские диетологи советуют выпивать в день четыре чашки зеленого чая. Но речь идет исключительно о натуральных листовых чаях без ароматических добавок.
- Белковая пища. Для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Как мы знаем, белки могут иметь как растительное, так и животное происхождения: яйца, мясо, птица, рыба, морепродукты, зерновые, бобовые, орехи, крупы, овощи и тому подобное.
- Нежирные молочные продукты. Они увеличивают производство кальцитриола — гормона, который позволяет клеткам избавляться от лишнего жира.
- Вода. Без соблюдения питьевого режима похудеть не удастся — нехватка воды негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов. Лучше всего употреблять ее за 20–30 минут до еды, а вот во время или сразу после еды лучше воды не пить. Также полезно для похудения пить через 1–1,5 часа после еды.
- Корица. Она способствует очищению кишечника и нормализации пищеварения. Одна чайная ложка корицы в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.
Напомним также, что ученые определили специи, позволяющие уменьшить живот.
Больше из раздела Здоровье

Двигаетесь ли вы к целям, которые себе поставили? День «Оцени свою жизнь»
2 мин на прочтение7 минут назад

Честно о здоровье, поддержке и жизни после репродуктивного возраста
3 мин на прочтениеВчера

В Украине не хватает вакцин против гриппа: чего ожидать
2 мин на прочтение17 Октября 2025

Всемирный день травм: когда лучше быть осведомленным, чем опытным
3 мин на прочтение17 Октября 2025
Глотание спермы: безопасно ли это и есть ли польза для организма — объясняет врач
2 мин на прочтение16 Октября 2025
На каком расстоянии смотреть телевизор, чтобы сохранить здоровье глаз
3 мин на прочтение16 Октября 2025
Аллергия — не приговор, а вызов: почему важно знать больше о невидимой эпидемии
3 мин на прочтение16 Октября 2025
Сегодня в медицинской сфере отмечают дни реанимации сердца, анестезиолога и позвоночника
2 мин на прочтение16 Октября 2025
Больше из GreenPost

Подготовка компоста к морозам: активация дрожжами
1 мин на прочтениеВчера

Рудные богатства Украины и места их сосредоточения
1 мин на прочтениеВчера

Правительство создало Координационный штаб защиты энергетики
1 мин на прочтениеВчера

"Укрэнерго" ввело аварийные отключения света в отдельных областях 18 октября
1 мин на прочтениеВчера
Дожди, мокрый снег и порывистый ветер - прогноз погоды на 19 октября
1 мин на прочтениеВчера
Гороскоп для всех знаков зодиака на воскресенье, 19 октября 2025 года
4 мин на прочтениеВчера
Соглашение достигнуто: украинские энергетики восстанавливают линии питания Запорожской АЭС
1 мин на прочтениеВчера
Европейский день борьбы с торговлей людьми: вместе против эксплуатации
2 мин на прочтениеВчера