Вверх
Дать отзыв

Есть, чтобы похудеть: семь натуральных жиросжигателей

Диетологи советуют, как «вкусно» уменьшить свой объем.

2 мин на прочтение29 Июня 2021, 17:36
Еда Еда
Поделиться:

Натуральные жиросжигатели — это продукты питания, позволяющие улучшить протекание обменных процессов, ускорить метаболизм. Диетологи советуют продукты, которые нужно употреблять, чтобы ускорить процесс похудения в домашних условиях.

  1. Грейпфрут. Этот экзотический фрукт положительно влияет на метаболизм глюкозы, изрядно способствует похудению. А благодаря клетчатке выводится большая часть токсичных веществ и уменьшается количество лишней жидкости. Регулярное употребление грейпфрута (150 г в день) позволяет снизить вес человека в среднем на 2 кг за две недели.
  2. Острая пища. Прежде всего это приправы: черный молотый перец, перец пепперони, горчица, хрен и тому подобное. Например, перец чили содержит капсаицин, который, попав в пищеварительную систему человека, стимулирует деятельность полезной для желудка и кишечника микрофлоры и таким образом просто «растапливает» лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.
  3. Зеленый чай. На нем основывается японская диета — считается, что именно благодаря зеленому чаю японки не толстеют. Действительно, зеленый чай содержит много катехинов и кофеин, которые позволяют организму расщеплять жировые отложения. Для максимального эффекта азиатские диетологи советуют выпивать в день четыре чашки зеленого чая. Но речь идет исключительно о натуральных листовых чаях без ароматических добавок.
  4. Белковая пища. Для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Как мы знаем, белки могут иметь как растительное, так и животное происхождения: яйца, мясо, птица, рыба, морепродукты, зерновые, бобовые, орехи, крупы, овощи и тому подобное.
  5. Нежирные молочные продукты. Они увеличивают производство кальцитриола — гормона, который позволяет клеткам избавляться от лишнего жира.
  6. Вода. Без соблюдения питьевого режима похудеть не удастся — нехватка воды негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов. Лучше всего употреблять ее за 20–30 минут до еды, а вот во время или сразу после еды лучше воды не пить. Также полезно для похудения пить через 1–1,5 часа после еды.
  7. Корица. Она способствует очищению кишечника и нормализации пищеварения. Одна чайная ложка корицы в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

Напомним также, что ученые определили специи, позволяющие уменьшить живот.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Комитет ВР рассмотрел законопроекты о биобезопасности и ветеранах
Комитет ВР по вопросам образования рассмотрел ряд ключевых законопроектов
2 мин на прочтение8 часов назад
Фото иллюстративное
Постоянная одышка, кашель с мокротой и быстрая утомляемость — повод для проверки легких
2 мин на прочтение15 часов назад
Международный день цельного зерна: польза, научные данные и актуальность для Украины
Международный день цельного зерна: доступная польза, экономическая целесообразность
2 мин на прочтение16 часов назад
Безопасность пищевых продуктов: требования к маркировке материалов для контакта с ними
Безопасность пищевых продуктов: требования к маркировке материалов для контакта с ними
1 мин на прочтениеВчера
В Хустском районе протест против карантинных ограничений
1 мин на прочтениеВчера
Специя из индийского карри уменьшает жир и улучшает показатели крови
2 мин на прочтениеВчера
Дешевая таблетка от боли оказалась эффективной против рака кишечника
2 мин на прочтениеВчера
Устойчивость к антибиотикам: глобальный сигнал тревоги во время Всемирной недели осведомленности
2 мин на прочтениеВчера