Есть, чтобы похудеть: семь натуральных жиросжигателей
Диетологи советуют, как «вкусно» уменьшить свой объем.
Натуральные жиросжигатели — это продукты питания, позволяющие улучшить протекание обменных процессов, ускорить метаболизм. Диетологи советуют продукты, которые нужно употреблять, чтобы ускорить процесс похудения в домашних условиях.
- Грейпфрут. Этот экзотический фрукт положительно влияет на метаболизм глюкозы, изрядно способствует похудению. А благодаря клетчатке выводится большая часть токсичных веществ и уменьшается количество лишней жидкости. Регулярное употребление грейпфрута (150 г в день) позволяет снизить вес человека в среднем на 2 кг за две недели.
- Острая пища. Прежде всего это приправы: черный молотый перец, перец пепперони, горчица, хрен и тому подобное. Например, перец чили содержит капсаицин, который, попав в пищеварительную систему человека, стимулирует деятельность полезной для желудка и кишечника микрофлоры и таким образом просто «растапливает» лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.
- Зеленый чай. На нем основывается японская диета — считается, что именно благодаря зеленому чаю японки не толстеют. Действительно, зеленый чай содержит много катехинов и кофеин, которые позволяют организму расщеплять жировые отложения. Для максимального эффекта азиатские диетологи советуют выпивать в день четыре чашки зеленого чая. Но речь идет исключительно о натуральных листовых чаях без ароматических добавок.
- Белковая пища. Для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Как мы знаем, белки могут иметь как растительное, так и животное происхождения: яйца, мясо, птица, рыба, морепродукты, зерновые, бобовые, орехи, крупы, овощи и тому подобное.
- Нежирные молочные продукты. Они увеличивают производство кальцитриола — гормона, который позволяет клеткам избавляться от лишнего жира.
- Вода. Без соблюдения питьевого режима похудеть не удастся — нехватка воды негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов. Лучше всего употреблять ее за 20–30 минут до еды, а вот во время или сразу после еды лучше воды не пить. Также полезно для похудения пить через 1–1,5 часа после еды.
- Корица. Она способствует очищению кишечника и нормализации пищеварения. Одна чайная ложка корицы в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.
Напомним также, что ученые определили специи, позволяющие уменьшить живот.
Больше из раздела Здоровье
Дофаминовый гардероб: как поднять настроение с помощью одежды
Злость во время бега: почему спорт может иметь негативный психологический эффект
Этот фрукт снижает сахар в крови и "расщепляет" холестерин: можно есть почти всем
Зуб удалили, а все равно болит: стоматологи рассказывают, что происходит и что при этом следует делать
Напилась воды и умерла: в Великобритании расследуют смерть женщины, которой назначили препарат, вызывающий жажду
Пандемия на подходе: ВОЗ бьет тревогу из-за распространения птичьего гриппа H5N1
Достаточно сообщить в ЗАГС: в Германии упростили процедуру смены пола в документах
Врач назвал популярные напитки, повышающие давление
Больше из GreenPost
Туя западная Даника – одно из самых популярных хвойных растений в ландшафтном дизайне (ФОТО)
Можно ли мульчировать растения опилками: вот что советуют опытные садоводы (ФОТО)
Весна набирает обороты, впереди Пасха: топ пять хороших мест для весеннего пикника в Киеве
Самая стихийная беда за 80 лет: в Казахстане масштабные паводки — вот как выглядит один из самых пострадавших городов
В Нобельском нацпарке в Ровенской области создадут мониторинговую систему для сохранения природы
В Украине засеяно уже более 2 млн гектаров яровых зерновых и зернобобовых
Под китайскими городами проседает почва
Два способа сделать так, чтобы перцы обильно уродились