Вверх
Дать отзыв

Есть, чтобы похудеть: семь натуральных жиросжигателей

Диетологи советуют, как «вкусно» уменьшить свой объем.

2 мин на прочтение29 Июня 2021, 17:36
Еда Еда
Поделиться:

Натуральные жиросжигатели — это продукты питания, позволяющие улучшить протекание обменных процессов, ускорить метаболизм. Диетологи советуют продукты, которые нужно употреблять, чтобы ускорить процесс похудения в домашних условиях.

  1. Грейпфрут. Этот экзотический фрукт положительно влияет на метаболизм глюкозы, изрядно способствует похудению. А благодаря клетчатке выводится большая часть токсичных веществ и уменьшается количество лишней жидкости. Регулярное употребление грейпфрута (150 г в день) позволяет снизить вес человека в среднем на 2 кг за две недели.
  2. Острая пища. Прежде всего это приправы: черный молотый перец, перец пепперони, горчица, хрен и тому подобное. Например, перец чили содержит капсаицин, который, попав в пищеварительную систему человека, стимулирует деятельность полезной для желудка и кишечника микрофлоры и таким образом просто «растапливает» лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.
  3. Зеленый чай. На нем основывается японская диета — считается, что именно благодаря зеленому чаю японки не толстеют. Действительно, зеленый чай содержит много катехинов и кофеин, которые позволяют организму расщеплять жировые отложения. Для максимального эффекта азиатские диетологи советуют выпивать в день четыре чашки зеленого чая. Но речь идет исключительно о натуральных листовых чаях без ароматических добавок.
  4. Белковая пища. Для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Как мы знаем, белки могут иметь как растительное, так и животное происхождения: яйца, мясо, птица, рыба, морепродукты, зерновые, бобовые, орехи, крупы, овощи и тому подобное.
  5. Нежирные молочные продукты. Они увеличивают производство кальцитриола — гормона, который позволяет клеткам избавляться от лишнего жира.
  6. Вода. Без соблюдения питьевого режима похудеть не удастся — нехватка воды негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов. Лучше всего употреблять ее за 20–30 минут до еды, а вот во время или сразу после еды лучше воды не пить. Также полезно для похудения пить через 1–1,5 часа после еды.
  7. Корица. Она способствует очищению кишечника и нормализации пищеварения. Одна чайная ложка корицы в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

Напомним также, что ученые определили специи, позволяющие уменьшить живот.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Эффективные советы, как справиться с тревогой и сохранить здоровье
День осведомленности о стрессе: простые стратегии сохранения психического здоровья в нестабильные времена
2 мин на прочтение5 часов назад
Школа безбарьерных маршрутов
Начинается отбор в Школу безбарьерных маршрутов
1 мин на прочтениеВчера
Фото из открытых источников
Как правильно хранить крашеные яйца и избежать пищевых отравлений
2 мин на прочтениеВчера
Украина и Румыния усиливают ветеринарный контроль. Фото: Госпродпотребслужба
Безопасность продуктов и эпизоотический мониторинг: Госпродпотребслужба углубляет сотрудничество с Румынией
2 мин на прочтениеВчера
Точность в каждой пробирке: как биомедицинские лаборатории выявляют заболевания на ранних стадиях
1 мин на прочтениеВчера
Глюкометр в смартфоне и «умный» инсулин: как технологии меняют жизнь людей с диабетом 1 типа
2 мин на прочтениеВчера
Не переусердствуйте: сколько секунд в планке действительно приносят пользу после 40 лет
2 мин на прочтение14 Апреля 2026
Альтернатива кофеину: газированная вода помогает меньше уставать во время длительной работы
2 мин на прочтение14 Апреля 2026
Больше из GreenPost
Тимур Миндич и Андрей Ермак. Фото: lyas Tayfun Salc / Anadolu via Getty Images; Matej Divizna / Getty Images; kyivindependent.com. Коллаж: Slawa TV
ВАКС вызвал Тимура Миндича и Андрея Ермака в связи с арестом имущества после обысков в Киеве
1 мин на прочтениечас назад
Хищение 295 млн грн в «Укргаздобыче»: как работала схема с переплатами
Коррупционная схема в «Укргаздобыче»: раскрыто хищение 295 млн грн посредством фиктивных закупок
1 мин на прочтение2 часа назад
Тайны дикого стада Чернобыля: как выживают коровы без людей
Природный эксперимент в зоне отчуждения: история и быт одичавших коров
2 мин на прочтение3 часа назад
Экологическая чрезвычайная ситуация в Черноморске: море покрыла серая пленка, спасают пострадавших птиц
На побережье Черноморска обнаружили масляные пятна и спасли птицу
1 мин на прочтение4 часа назад
Схемы на крови: как российский балкер «Абинск» доставил зерно из оккупированных территорий в израильский порт в обход санкций
2 мин на прочтениеВчера
Украинские полярники получили 7-тонный вездеход для строительства станции
2 мин на прочтениеВчера
Вблизи Луцка появится ВЭС мощностью 50 МВт
1 мин на прочтениеВчера
Будущее микроядерной энергетики: частные разработчики получили доступ к уникальному испытательному реактору
1 мин на прочтениеВчера