Есть, чтобы похудеть: семь натуральных жиросжигателей
Диетологи советуют, как «вкусно» уменьшить свой объем.

Натуральные жиросжигатели — это продукты питания, позволяющие улучшить протекание обменных процессов, ускорить метаболизм. Диетологи советуют продукты, которые нужно употреблять, чтобы ускорить процесс похудения в домашних условиях.
- Грейпфрут. Этот экзотический фрукт положительно влияет на метаболизм глюкозы, изрядно способствует похудению. А благодаря клетчатке выводится большая часть токсичных веществ и уменьшается количество лишней жидкости. Регулярное употребление грейпфрута (150 г в день) позволяет снизить вес человека в среднем на 2 кг за две недели.
- Острая пища. Прежде всего это приправы: черный молотый перец, перец пепперони, горчица, хрен и тому подобное. Например, перец чили содержит капсаицин, который, попав в пищеварительную систему человека, стимулирует деятельность полезной для желудка и кишечника микрофлоры и таким образом просто «растапливает» лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.
- Зеленый чай. На нем основывается японская диета — считается, что именно благодаря зеленому чаю японки не толстеют. Действительно, зеленый чай содержит много катехинов и кофеин, которые позволяют организму расщеплять жировые отложения. Для максимального эффекта азиатские диетологи советуют выпивать в день четыре чашки зеленого чая. Но речь идет исключительно о натуральных листовых чаях без ароматических добавок.
- Белковая пища. Для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Как мы знаем, белки могут иметь как растительное, так и животное происхождения: яйца, мясо, птица, рыба, морепродукты, зерновые, бобовые, орехи, крупы, овощи и тому подобное.
- Нежирные молочные продукты. Они увеличивают производство кальцитриола — гормона, который позволяет клеткам избавляться от лишнего жира.
- Вода. Без соблюдения питьевого режима похудеть не удастся — нехватка воды негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов. Лучше всего употреблять ее за 20–30 минут до еды, а вот во время или сразу после еды лучше воды не пить. Также полезно для похудения пить через 1–1,5 часа после еды.
- Корица. Она способствует очищению кишечника и нормализации пищеварения. Одна чайная ложка корицы в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.
Напомним также, что ученые определили специи, позволяющие уменьшить живот.
Больше из раздела Здоровье

5 продуктов, убивающих мужскую силу: что стоит исключить из рациона
2 мин на прочтение2 часа назад

Греция наказывает, Франция запрещает: как ЕС борется с зависимостями
4 мин на прочтение4 часа назад

Идеальное мужское тело: что показало новое исследование
3 мин на прочтение10 часов назад

Учат или дезориентируют? Влияние риллсов на логику и память
4 мин на прочтение20 часов назад
В воздухе возле эпицентра взрыва в Житомирской области зафиксировано превышение вредных веществ
1 мин на прочтениеВчера
В румынских Карпатах медведь загрыз насмерть туриста-мотоциклиста
1 мин на прочтениеВчера
Лучшим спортсменом Украины стал житель Луцка с синдромом Дауна Валентин Новосад
2 мин на прочтениеВчера
В Донецкой области древесину из выгоревших лесов используют для фортификаций - Шмыгаль
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost

Бюджетный ландшафтный дизайн: как обустроить сад с минимальными затратами
4 мин на прочтение05 Июля 2025

Адское озеро Натрон в Танзании: убивает и созидает одновременно
6 мин на прочтение05 Июля 2025

Трубочки со сгущенкой без вафельницы: рецепт от Эктора Хименеса-Браво
2 мин на прочтение5 часов назад

Российский удар привел к полному блэкауту на ЗАЭС
1 мин на прочтение6 часов назад
Средиземное море превращается в кипящий котел — аномальная жара сотрясает регион
3 мин на прочтение7 часов назад
В Одессе во время шторма пятерых человек унесло в открытое море
1 мин на прочтение8 часов назад
Насекомые-пришельцы уже здесь. как инвазивные насекомые меняют Европу
7 мин на прочтение9 часов назад
Экологи проверяют одесский ночной клуб после видео в соцсетях
1 мин на прочтение9 часов назад