Какой зимний фрукт повысит иммунитет и улучшит работу кишечника
Врачи советуют съедать три штуки этого фрукта в неделю
Врачи советуют съедать три штуки этого фрукта в неделю
Хурма в теплых странах зреет именно в ноябре-декабре, поэтому ее называют зимним фруктом. Диетологи рассказали, какую же пользу несет хурма для человеческого здоровья. Сообщает healthline .
Повышение иммунитета
Иммунная система скажет вам спасибо, если будете есть больше хурмы. Дело в том, что продукт способен улучшить защиту от проникновения вирусов и бактерий в организм. Это объясняется большим количеством витаминов и минералов: в хурме есть С, РР, Е, А, кальций, калий, железо, фосфор, магний, йод, медь и марганец. Благодаря этому можно защититься от авитаминоза и анемии. Также укреплять стенки сосудов и привести в норму артериальное давление.
Улучшение работы желудочно-кишечного тракта
Благодаря низкой кислотности фрукт улучшает функционал ЖКТ при язве, болезнях печени и поджелудочной железы. Хурма является идеальной заменой яблокам, так как в ней много клетчатки и других питательных веществ. Ее антибактериальные свойства позволят снизить вред патологических кишечных палочек и золотистого стафилококка.
Улучшение зрения
В хурме много бета-каротина, необходимого для хорошей работы зрительной системы. Поэтому поедание оранжевого фрукта поможет защититься от болезней глаз. Для остроты зрения оптимально съедать три хурмы в неделю.
Защита органов дыхания
Бета-каротин полезен и для органов дыхания. Поэтому польза хурмы заключается еще и в защите легких и бронхов.
Профилактика болезней щитовидной железы
Йод - один из компонентов хурмы, необходимый для поддержания здоровья щитовидной железы. Обычно заболевания это железы сопровождаются усталостью, слабостью, потливостью и подавленным состоянием духа. Поэтому важно есть хурму.
Препятствования образованию камней
Есть польза хурмы для мочевыделительной системы. Благодаря этому фрукту можно защититься от заболеваний почек, мочевого пузыря, в том числе от образования камней, солей и песка в почках.
Профилактика анемии
Кроветворная система будет под защитой, если есть хурму. Вся польза объясняется содержанием железа, полезного при недостатке гемоглобина и других проблемах с кроветворной системой. Фрукт рекомендовано есть людям, которые не едят мясо.
Между тем в Днепре врачи за полтора месяца вернули с того света 11-летнего мальчика, которого сбил поезд (видео).
