Який зимовий фрукт підвищить імунітет та поліпшить роботу кишківника

Хурма у теплих країнах стигне саме у листопаді-грудні, тому її називають зимовим фруктом. Дієтологи розповіли, яку ж користь несе хурма для людського здоров'я. Повідомляє healthline.

Підвищення імунітету

Імунна система скаже вам спасибі, якщо будете їсти більше хурми. Річ у тому, що продукт здатний поліпшити захист від проникнення вірусів та бактерій. Це пояснюється великою кількістю вітамінів і мінералів: в хурмі є С, РР, Е, А, кальцій, калій, залізо, фосфор, магній, йод, мідь та марганець. Завдяки цьому можна захиститися від авітамінозу та анемії. Також зміцняти стінки судин й привести у норму артеріальний тиск.

Поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту

Завдяки низькій кислотності фрукт покращує функціонал ШКТ при виразці, хворобах печінки та підшлункової залози. Хурма є ідеальною заміною яблукам, бо в ній багато клітковини й інших поживних речовин. ЇЇ антибактеріальні властивості дозволять знизити шкоду патологічних кишкових паличок і золотистого стафілокока.

Поліпшення зору

У хурмі чимало бета-каротину, необхідного для гарної роботи зорової системи. Тому поїдання помаранчевого фрукта допоможе захиститися від хвороб очей. Для гостроти зору оптимально з'їдати три хурми на тиждень.

Захист органів дихання

Бета-каротин корисний і для органів дихання. Тому користь хурми полягає ще й у захисті легенів і бронхів.

Профілактика хвороб щитовидної залози

Йод — один з компонентів хурми, необхідний для підтримки здоров'я щитовидної залози. Зазвичай такі захворювання супроводжуються втомою, слабкістю, пітливістю й пригніченим станом духу. Тому важливо їсти хурму.

Перешкоджання утворенню каменів

Є користь хурми для сечовидільної системи. Завдяки цьому фрукту можна захиститися від захворювань нирок, сечового міхура, в тому числі від утворення каменів, солей та піску в нирках.

Профілактика анемії

Кровотворна система буде під захистом від поїдання хурми. Вся користь пояснюється вмістом заліза, корисного при нестачі гемоглобіну й інших проблемах з кровотворною системою. Це особливо корисно для людей, які не їдять м'ясо.

Тим часом у Дніпрі лікарі за півтора місяця повернули з того світу 11-річного хлопчика, якого збив потяг (відео).