Какие витамины принимать, чтобы укрепить сосуды: советы нутрициолога

Повреждение сосудов опасно для жизни, а их ломкость может приводить к серьезным заболеваниям.

По словам диетолога, нутрициолога, члена Ассоциации IFM (USA) и выпускницы Лондонской детокс-школы Юлии Макаренковой, выделяют две основные причины ломкости сосудов. Первая — наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. В этом случае пациентам назначают лечение

Вторая причина — образ жизни и определенные условия, ослабляющие организм. В таком случае для поддержания сосудов можно применять ряд витаминов.

Омега-3

Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом и оказывают влияние на структуру крови. Работая как антиоксидант, они поддерживают артериальное давление в норме.

Витамин К₂

Это основная поддержка сердца и кровеносных сосудов. Витамин препятствует кальцификации сосудов путем активации особых белков. К₂ делает сосуды менее жесткими, что очень важно для поддержания сердечно-сосудистой системы.

Витамин С

Он необходим для выработки нормального коллагена. Нехватка витамина С приводит к ослаблению кровеносных сосудов.

Биофлавоноиды: рутин, кверцетин

Цитрусовые биофлавоноиды снижают проницаемость капилляров и действуют как антиоксиданты, а также улучшают лимфодренаж и микроциркуляцию крови.

Кремний

Кремний — отличная поддержка для сосудов. Выполняет роль своеобразного соеденения с мозгом, направляя команды о расширении или сужении. Как растительный источник кремния можно использовать экстракт хвоща.

Источник: 24 канал