Догори
Дати відгук

Які вітаміни вживати, щоб зміцнити судини: поради нутриціологині

К2 робить судини менш жорсткими, що дуже важливо для підтримки серцево-судинної системи.

1 хв на прочитання19 Травня 2021, 06:50
Які вітаміни вживати, щоб зміцнити судини: поради нутриціологині Які вітаміни вживати, щоб зміцнити судини: поради нутриціологині
Поділитись:

 Пошкодження судин небезпечне для життя, а їхня ламкість може призводити до серйозних захворювань.

За словами дієтолога, нутриціолога, члена  Асоціації  IFM (USA) та випускниці Лондонської детокс-школи Юлії Макаренкової,  виділяють дві основні причини ламкості судин. Перша — спадкові або аутоімунні захворювання, в результаті яких з'являються крововиливи та гематоми. В цьому випадку пацієнтам призначають лікування

Друга причина — спосіб життя та певні умови, які ослаблюють організм. В такому разі для підтримки судин можна застосовувати ряд вітамінів.

Омега-3

Омега-3 жирні кислоти мають протизапальний ефект і впливають на структуру крові. Працюючи як антиоксидант, вони підтримують артеріальний тиск у нормі.

Вітамін К2

Це основна підтримка серця та кровоносних судин. Вітамін перешкоджає кальцифікації судин шляхом активації особливих білків. К2 робить судини менш жорсткими, що дуже важливо для підтримки серцево-судинної системи.

Вітамін С

Він необхідний для вироблення нормального колагену. Брак вітаміну С призводить до ослаблення кровоносних судин.

Біофлавоноїди: рутин, кверцетин

Цитрусові біофлавоноїди знижують проникність капілярів і діють як антиоксиданти, а також покращують лімфодренаж і мікроциркуляцію крові.

Кремній

Кремній — чудова підтримка для судин. Виконує роль своєрідного сполучника з мозком, направляючи команди про розширення або звуження. Як рослинне джерело кремнію можна використовувати екстракт хвоща.

Джерело: 24 канал

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне. Фото: Рixabay
«Можете нічого не платити»: в Україні хочуть змінити правила щодо інформування пацієнтів про Програму медичних гарантій
1 хв на прочитання4 хвилини тому
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроект про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитаннягодина тому
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання4 години тому
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання6 годин тому
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання7 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора