Как уснуть за две минуты: проверенный способ, который используют в армии

Необходимо только расслабить мышцы лица и глубоко вдохнуть. Такой способ опробовали и используют в армии США, поэтому он получил название «военный метод».

Такое видео опубликовала врач Джесс на личной странице в Instagram.

Что делать?

• Врач отметила: чтобы добиться расслабления мышц, нужно сделать глубокий вдох в течение 4–10 секунд и слегка напрячь мышцы лица, языка, челюсти и мышцы вокруг глаз.
• После этого необходимо снова сделать глубокий вдох, но уже резко расслабить вышеперечисленные мышцы.
• Затем следует опустить плечи, чтобы снять напряжение и свесить руки вдоль тела с обеих сторон. Снова применить дыхательную технику, чтобы расслабить грудь, бедра и ноги.

У 96 % людей способ работает. «Военный метод» уснуть работает везде, где бы человек ни находился. После его исполнения и сна организм чувствует себя отдохнувшим и энергичным.

Отметим, что такую технику опубликовали на YouTube-канале Be Inspired, видео набрало более 60 тысяч лайков, почти 2,7 млн просмотров и более 4 тысяч комментариев.

К слову, врач назвала три основных симптома Омикрона.