Як заснути за дві хвилини: перевірений спосіб, який використовують в армії

Необхідно лише розслабити м'язи обличчя та глибоко вдихнути. Такий спосіб випробували та використовують в армії США, тому він і отримав назву «військовий метод».

Таке відео опублікувала лікарка Джесс на особистій сторінці в Instagram. 

Що робити?

• Лікарка зазначила: щоб домогтися розслаблення м'язів, потрібно зробити глибокий вдих протягом 4–10 секунд і злегка напружити м'язи обличчя, язика, щелепи та м'язи навколо очей.
• Після цього необхідно знову зробити глибокий вдих, але вже різко розслабити перераховані вище м'язи.
• Потім потрібно опустити плечі, щоб зняти напругу та звісити руки вздовж тіла з обох боків. Знову застосувати дихальну техніку, щоб розслабити груди, стегна та ноги.

У 96 % людей спосіб працює.  «Військовий метод» заснути працює скрізь, де б людина не перебувала. Після його виконання та сну організм почувається таким, що відпочив, та енергійним.

Зазначимо, що таку техніку опублікували на YouTube-каналі «Be Inspired», відео набрало понад 60 тисяч лайків, майже 2,7 млн переглядів та понад 4 тисячі коментарів.

До слова, лікар назвала три основні симптоми Омікрону.